Øjenbelastning er et almindeligt problem. Det kan være forårsaget af at arbejde på en computer, se tv, køre bil eller adskillige andre aktiviteter. Dine øjne kan blive trætte og kan miste fokus. Alvorlig øjenbelastning kan forårsage nogle andre problemer fra kortvarigt hoved og halspine til langtidsbetingelser som nærsynethed. Med det i tankerne er her fem enkle tip til at minimere øjenbelastningen.
Den bedste måde at forhindre belastning af øjne er ikke at bruge dem så meget. De er dine øjne, så det kan være svært at gøre. Heldigvis bruger dine øjne mere end et sæt muskler. Det betyder, at du kan slappe af en muskel, mens du bruger en anden.
Sørg for, at der er en god kontrast til det, du ser på, men reducer kontrasten for periferien. Mere kontrast gør kanterne mere synlige, så øjnene ikke behøver at fokusere så meget. Men for meget kontrast til det omkringliggende område vil forårsage belastning gennem dit perifere syn.
Hold de overordnede lysniveauer på et moderat niveau, så der er god kontrast omkring dig, men blænding bliver ikke et problem. Brug opgavebelysning til at hjælpe med synet på specifikke opgaver.
Brug fuldspektrumbelysning. Belysning, som sollys, der dækker det visuelle spektrum, gør tingene lettere at se.