Sund mad mod læseplan for usunde fødevarer

En vigtig komponent ved at holde sig sund er at vide, hvilke fødevarer der er godt for dig, og hvilke ikke. Studerende har en tendens til at nyde at lære om dette emne, fordi det er velkendt for dem. Alle har hørt om sund mad og junkfood, men ikke alle har værktøjerne til at fortælle, hvilke der er. Brug denne lektionsplan for sund kost til at uddanne dine studerende om, hvordan de vælger den bedste mad til deres kroppe.

Bemærk, at ikke alle studerende har adgang til sund mad, så det er vigtigt ikke at skamme folk, der spiser dårligt. Giv lektionen med det i tankerne.

Denne plan er designet til K-3-studerende og tager cirka 30 minutter.

Efter denne lektion kan eleverne:

• Skelne mellem sund og usund mad.
• Forklar, hvad der gør mad nærende / sund.

• Slides, der indeholder følgende fem junkfoods: Cheeseburgere, is, kartoffelchips, pizza, soda.

• næringsstoffer
• Forarbejdet
• Konserveringsmidler

Bed eleverne om at dele deres typiske diæt. Spørg dem, hvad de tror, ​​der ville ske, hvis de ikke spiste en hel dag: Hvordan ville de have det? Hvordan ville deres energiniveau være?

Forklar, at organer er som maskiner - de har brug for brændstof til at køre! "Vores energi kommer fra den mad, vi spiser, og nogle mad er meget bedre for os end andre."

1. Bed eleverne om at løfte hænderne, hvis de ved, hvad "næringsstoffer" er. Forklar, at næringsstoffer er tingene (erstattes med "stoffer" til 2. og 3. klasse) i fødevarer, der er sunde for kroppen og hjælper dem med at vokse. Bed dem om at stå op, hvis de har hørt om: Vitaminer, protein eller mineraler. "Dette er alle eksempler på næringsstoffer!"
2. ”Sund mad er det bedste brændstof til organer, fordi det er fuld af næringsstoffer. Kender nogen fødevarer, der sandsynligvis har en masse af næringsstoffer? Kan nogen tænke på en type mad, der måtte have næsten nej næringsstoffer? ”Giv om nødvendigt eksempler.
3. Fortæl dine studerende, at der er et par nemme måder at bestemme, om fødevarer er sundt og fuld af næringsstoffer eller dårligt for dig.
   1. "Sunde fødevarer med flest næringsstoffer er naturlig, så de voksede sandsynligvis fra et træ eller ud af jorden. Vi tilføjer ikke meget til sund mad eller ændrer det meget, fordi vi ønsker, at det skal bevare dets næringsstoffer. ”Forklar forskellen mellem usundt hvidt brød og sundt fuldkornsbrød.
   2. ”Usund mad har ting føjet til som sukker, salt, fed, og endda konserveringsmidler. Konserveringsmidler er kemikalier, der sættes i fødevarer for at gøre det længe - synes du, konserveringsmidler er næringsrige? Kan du tænke på mad, der sandsynligvis har en masse konserveringsmidler? Usund mad er normalt ikke naturlig eller plejede at være naturlig, indtil der blev tilføjet en masse ting, som fik den til at miste sine næringsstoffer. "
4. ”Sund mad giver os mest energi og får os til at føle os godt. Usund mad får os normalt til at føle os dårlige. Det kan gøre os trætte, cranky eller syge, fordi det ikke giver vores krop, hvad det har brug for. ”Spørg eleverne, hvad mad der nogensinde har fået dem til at føle sig dårlige.

1. Kontroller for indtil videre forståelse med en kort øvelse. Bed eleverne om at stå op på deres skriveborde og forklare, at du giver en liste over fødevarer, og de bliver nødt til at beslutte, om hver mad er sund eller ikke. Hvis de synes, en mad er sund, kører de på plads, som om den giver dem energi. Hvis en mad er usund, foregiver de at falde i søvn.
   1. Sørg for, at eleverne har masser af plads omkring dem, inden de begynder.
   2. Liste over fødevarer: Æbler, grillet kylling, pommes frites, kalkun sandwich, cookies, chokolade, salat (vanskeligere for ældre kvaliteter).
2. Opdel eleverne i forudbestemte par, og hjælp dem med at finde et sted at arbejde rundt i rummet.
3. Forklar, at du vil vise de studerende fem usunde fødevarer. Med deres partner bliver de nødt til at fortælle det hvad der præcist gør denne mad usund (fedtet, salt, sukkerholdigt, fedt osv.) og hvilken sund mad det kunne erstattes med. De skal prøve at gøre den sunde mad noget lig den usunde mad (f.eks. En grillet kyllingesandwich til erstatning af cheeseburgeren).
   1. Skriv de spørgsmål, de besvarer et sted på tavlen eller på kortpapir. For yngre studerende gentager man ofte snarere end skriver spørgsmålene.
4. Vis billederne ad gangen og giv eleverne cirka 2 minutter til at diskutere hver. Dette bør ikke tage mere end 10 minutter i alt.
5. Opfordre eleverne til at dele deres tanker om hver mad med klassen. Kom sammen igen som en gruppe på tæppet.
6. Tal om aktiviteten. Spørg, hvilke strategier de brugte for at lykkes: Hvad er nogle ledetråde, at mad er usundt? Hvordan besluttede de, hvilken sund mad de skulle erstatte den med?
7. Giv studerende flere tip til at spise sundt, herunder drikke masser af vand, spise frugt og grøntsager hver dag, snack på mad, der ikke er for salt eller sød, og opfordre venner og familie til at spise sunde også.

Par studerende med indlæringsvanskeligheder med stærke og venlige partnere. Giv dem disse sætningsstammer til besvarelse af spørgsmålene.

• Jeg kan sige, at denne mad er usund, fordi ...
• En sund mad at spise i stedet er ...

Giv fotos af sunde madmuligheder til dem, der har brug for det, og en ordbank med usunde fødevaretråder (fedtet, sukkerholdigt osv.).

Efter denne lektion skal du studerende tegne et billede af et måltid, der inkluderer tre sunde fødevarer. De skal give dem dem, og du kan tjekke for forståelse. Hvis en studerende trak en mad, der ville blive betragtet som usund, forstår de sandsynligvis ikke helt. Konference med alle studerende, der synes forvirrede.

For at fortsætte samtalen om sunde og usunde fødevarer, bed dine studerende om at føre en log over de fødevarer, de spiser i en hel uge (give dem grafiske arrangører til dette). De skal enten tegne eller skrive, hvad de spiste ved hvert måltid. I slutningen af ​​ugen mødes du som en klasse for at diskutere resultaterne.

Spørg eleverne:

• Hvilke fødevarer gav dig mest energi / fik dig til at føle dig bedst?
• Hvilke fødevarer fik dig til at føle dig dårlig?
• Er der nogen mad, som du vil spise mere eller mindre af efter dette?

Forklar, at målet ikke er at eliminere usund mad fra deres kost. Tværtimod er poenget at skære ned på fødevarer, der ikke er sunde for dem, og erstatte dem med sunde fødevarer, når de har mulighed.