Hvad er fortællende terapi? Definition og teknikker

Fortællingsterapi er en psykologisk tilgang, der søger at tilpasse historierne man fortæller om ens liv for at skabe positiv forandring og bedre mental sundhed. Det betragter mennesker som eksperterne i deres eget liv og betragter dem som adskilt fra deres problemer. Fortællingsterapi blev udviklet af socialarbejder Michael White og familieterapeut David Epston i 1980'erne.

Key takeaways: fortællende terapi

Fortællende terapi er en relativt ny, og derfor mindre kendt, terapiform. Det var udviklet i 1980'erne af Michael White, en australsk socialarbejder, og David Epston, en familieterapeut fra New Zealand. Det fik trækkraft i USA i 1990'erne.

White og Epston udviklet narrativ terapi til at være en ikke-patologiserende form for terapi baseret på følgende tre ideer:

• Fortællende terapi respekterer hver klient. Klienter behandles som modige og agentpersoner, som bør berømmes for at anerkende og arbejde for at løse deres problemer. De betragtes aldrig som mangelfulde eller iboende problematiske.
• Fortællingsterapi skylder ikke klienter for deres problemer. Klienten er ikke skyld for deres problemer, og skylden tildeles ikke dem eller nogen anden. Fortællende terapi ser på mennesker og deres problemer som separate.
• Fortællingsterapi ser klienter som eksperter på deres eget liv. I narrativ terapi er terapeuten og klienten på lige fod, men det er klienten, der har intim viden om sit eget liv. Som et resultat menes terapi at være et samarbejde mellem klienten og den terapeut, hvor terapeut betragter klienten som at have alle de evner, færdigheder og viden, der er nødvendig for at tackle deres problemer.

Fortællende terapeuter mener, at menneskers identitet er formet af historierne, de fortæller om deres liv. Når disse historier bliver fokuseret på specifikke problemer, begynder personen ofte at se problemet som en iboende del af sig selv. Fortællingsterapi betragter imidlertid folks problemer som ydre for individet og forsøger at justere historierne, folk fortæller om sig selv på måder, der også lader dem se deres problemer på denne måde.

Fortællende terapis holdning er meget forskellig fra mange andre former for terapi, hvor terapeuten tager føringen. Det kan være ubehageligt og tage en masse praksis for klienter med succes at adskille sig fra deres problemer.

Fortællende terapi position historier som central for den måde, mennesker forstår og vurderer deres liv på. Mennesker bruger historier til at fortolke begivenheder og oplevelser. Hver dag forekommer mange historier på samme tid, som vi går i gang med at leve vores liv. Disse historier kan omhandle vores karriere, vores forhold, vores svagheder, vores triumfer, vores fiaskoer, vores styrker eller vores mulige fremtid.

I denne sammenhæng består historier af begivenheder, der er forbundet i rækkefølge over tid. Sammen skaber disse sammenhængende begivenheder et plot. Den betydning, vi tildeler forskellige historier, er baseret på vores livssammenhæng, både som individ og som et produkt af vores kultur. For eksempel vil en ældre afroamerikansk mand sandsynligvis fortælle historien om et møde med en politibetjent meget anderledes end en ung, hvid kvinde.

Nogle historier bliver dominerende i vores liv, og nogle af disse dominerende historier kan være problematiske på grund af den måde, vi fortolker de begivenheder, vi har oplevet. For eksempel har en kvinde måske en historie om sig selv som umulig at se. I løbet af sin levetid kan hun tænke på adskillige gange, når nogen ikke ønskede at tilbringe tid med hende eller ikke så ud til at hygge sig med hendes selskab. Som et resultat kan hun strenge adskillige begivenheder sammen i en rækkefølge, som hun fortolker, hvilket betyder at hun ikke kan lide.

Når historien bliver dominerende i hendes sind, vil nye begivenheder, der passer til fortællingen, blive privilegerede over andre begivenheder, der ikke passer til fortællingen, f.eks. når nogen søger hende ud for at tilbringe tid med hende. Disse begivenheder kan blive afbrudt som en fluke eller en anomali.

Denne historie om at være umulig vil påvirke kvindens liv nu og i fremtiden. Så hvis hun f.eks. Er inviteret til en fest, kan hun afvise, fordi hun tror, ​​at ingen på festen vil have hende der. Alligevel er kvindens konklusion om, at hun ikke kan synes, er begrænsende og har negative konsekvenser for hendes liv.

Målet med den narrative terapeut er at arbejde sammen med individet for at komme med en alternativ historie, der bedre matcher det, de faktisk ønsker af deres liv. Der er flere teknikker der ofte bruges af narrative terapeuter til at gøre dette. De er:

Terapeuten og klienten arbejder sammen for at fortælle klientens historie med klientens egne ord. I processen ser terapeuten og klienten efter nye betydninger i historien, der kan hjælpe dem med at ændre klientens eksisterende historier eller skabe nye. Denne proces omtales undertiden som "re-authoring" eller "re-storying." Dette er baseret på ideen om, at en begivenhed kan have mange forskellige betydninger og fortolkninger. I narrativ terapi vil klienten erkende, at de kan give nye betydninger fra deres livshistorier.

Målet med denne teknik er at ændre en klients perspektiv, så de ikke længere ser sig selv som problematiske. I stedet ser de sig selv som en person med problemer. Dette eksternaliserer deres problemer, hvilket reducerer den indflydelse de har på den enkeltes liv.

Tanken bag denne teknik er, at hvis vi ser vores problemer som en integreret del af vores personlighed, kan de synes umulige at ændre. Men hvis disse problemer simpelthen er noget, som individet gør, føler de sig langt mindre uovervindelige. Det er ofte udfordrende for kunder at omfavne dette perspektiv. Dog kan det være styrkende og få folk til at føle, at de har mere kontrol over deres problemer.

At dekonstruere et problem betyder at gøre det mere specifikt for at nullægge kernen i problemet. Når en historie har været dominerende i vores liv i en længere periode, kan vi begynde at overgeneralisere den, og derfor har vi svært ved at se, hvad det underliggende problem virkelig er. En narrativterapeut hjælper klienter med at reducere historien til dens dele for at finde ud af, hvad problemet de kæmper med virkelig er.

For eksempel kan en klient sige, at han føler sig frustreret, fordi hans kolleger på arbejdspladsen ikke værdsætter hans arbejde. Dette er en meget generel erklæring, og det er svært at udvikle en løsning på dette problem. Så terapeuten vil samarbejde med klienten for at dekonstruere problemet for at få en idé om, hvorfor han konstruerer en fortælling, hvor han bliver devalueret af sine kolleger. Dette kan hjælpe klienten med at se sig selv som en der har en frygt for at blive overset og har behov for at lære at kommunikere sine kompetencer bedre til sine kolleger.

Denne teknik involverer at se på ens historie fra et nyt perspektiv og udvikle mere positive, livsbekræftende historier som et resultat. Da der er mange historier, som vi potentielt kunne fortælle om vores oplevelser, er tanken med denne teknik at forestille vores historie igen. På den måde kan den nye historie minimere problemet, der blev overvældende i den gamle historie.

Narrativ terapi har vist sig at hjælpe enkeltpersoner, par og familier med problemer, herunder angst, depression, aggression og vrede, sorg og tab og familie- og forholdskonflikt. Der er dog adskillige kritikker, der er blevet rettet mod fortællingsterapi. For det første, fordi det har eksisteret i så kort tid i sammenligning med andre former for terapi, er der ikke meget videnskabelig bevis for effektiviteten af ​​narrativ terapi.

Derudover er nogle kunder muligvis ikke det pålidelig eller sandfærdig i deres fortælling om deres historier. Hvis klienten kun har det godt med at sætte sine historier i et positivt lys med terapeuten, kommer han ikke meget ud af denne form for terapi.

Derudover er det måske, at nogle klienter ikke ønsker at blive positioneret som eksperten i deres liv eller at hjælpe med at drive den terapeutiske proces. Mennesker, der er mindre behagelige med at udtrykke sig med ord, er måske ikke godt med denne tilgang. Desuden vil fremgangsmåden være upassende for personer, der har begrænsede kognitive eller sproglige færdigheder, eller som er psykotiske.

• Ackerman, Courtney. "19 fortællende terapiteknikker, interventioner + regneark." positiv psykologi, 4. juli, 2019. https://positivepsychology.com/narrative-therapy/
• Addiction.com. "Fortællende terapi." https://www.addiction.com/a-z/narrative-therapy/
• BetterHelp. "Hvordan kan du drage fordel af fortællende terapi?" 4. april 2019. https://www.betterhelp.com/advice/therapy/how-can-you-benefit-from-narrative-therapy/?
• Clarke, Jodi. "Hvad er fortællende terapi?" Verywell Mind, 25. juli, 2019 https://www.verywellmind.com/narrative-therapy-4172956
• Cline King, Laney. "Hvad er fortællende terapi?" HealthyPsych. https://healthypsych.com/narrative-therapy/
• GoodTherapy. "Michael White (1948-2008)." 24. juli 2015. https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/michael-white.html
• Morgan, Alice. "Hvad er fortællende terapi?" Dulwich Center, 2000. https://dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy/