Alkohol kan have forskellige biologiske og adfærdsmæssige effekter på kroppen. Mennesker, der spiser alkohol med rus, oplever ofte det, der kaldes a tømmermænd. Hangovers resulterer i ubehagelige fysiske og mentale symptomer, inklusive træthed, hovedpine, svimmelhed og svimmelhed. Mens der er nogle foreslåede behandlinger for at begrænse virkningen af en tømmermænd, er den bedste måde at forhindre, at en tømmermænd forekommer ikke at indtage alkohol. Da virkningerne af de fleste tømmermænd aftager efter 8 til 24 timer, er tiden det mest effektive middel mod alkoholholdsmændsymptomer.
Alkohol-tømmermænd
Hangovers er en hyppig, men ubehagelig oplevelse blandt mennesker, der drikker til beruselse. På trods af udbredelsen af tømmermænd er denne betingelse imidlertid ikke godt forstået videnskabeligt. Flere mulige bidragydere til tømmermændstilstanden er undersøgt, og forskere har fremlagt beviser at alkohol direkte kan fremme tømmermændssymptomer gennem dens virkning på urinproduktion, mave-tarmkanalen tarmkanalen, blod sukkerkoncentrationer, søvnmønstre og biologiske rytmer.
Derudover postulerer forskere, at effekter, der er relateret til alkoholens fravær efter et drikkeslag (dvs. tilbagetrækning), alkoholmetabolisme og andre faktorer (f.eks. biologisk aktive ikke-alkoholforbindelser i drikkevarer; brug af andre stoffer; visse personlighedstræk; og en familiehistorie med alkoholisme) kan også bidrage til tømmermænd. Få af de behandlinger, der almindeligvis er beskrevet til tømmermænd, har gennemgået en videnskabelig evaluering.
Key takeaways: Alkohol-tømmermænd
- Mennesker, der drikker alkohol til beruselse, kan opleve en tømmermænd. Symptomer på en tømmermænd inkluderer træthed, hovedpine, øget følsomhed over for lys og lyd, røde øjne, muskelsmerter og tørst.
- Alkohol bidrager til tømmermænd ved at forårsage elektrolytubalance og dehydrering, gastrointestinale forstyrrelser, lavt blodsukker og forstyrrelse af biologiske rytmer.
- Tid er den bedste behandling af tømmermænd, da symptomerne mindskes over 8 til 24 timer. Den bedste kur mod en tømmermænd er forebyggelse. Det er mindre sandsynligt, at en tømmermænd opstår, hvis en person drikker små, ikke-forgiftende mængder alkohol.
- Forbrug af frugt og frugtsaft rapporteres at reducere tømmermændets intensitet. Forbrug blød mad med komplekse kulhydrater (toast) hjælper med at modvirke lavt blodsukker og lindrer kvalme.
- Aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (ibuprofen) er med til at reducere alkoholassocieret hovedpine og muskelsmerter. Antacida hjælper med at lindre kvalme og gastritis.
Hvad er en tømmermænd?
En tømmermand er kendetegnet ved konstellationen af ubehagelige fysiske og mentale symptomer, der opstår efter en voldsom alkoholdrift. Fysiske symptomer på tømmermænd inkluderer træthed, hovedpine, øget følsomhed over for lys og lyd, rødme i øjnene, muskelsmerter og tørst. Tegn på øget sympatisk nervesystemaktivitet kan ledsage en tømmermænd, inklusive øget systolisk blodtryk, hurtig hjerteslag (dvs. takykardi), rysten og svedtendens. Psykiske symptomer inkluderer svimmelhed; en følelse af, at rummet roterer (dvs. svimmelhed); og mulige kognitive og humørforstyrrelser, især depression, angst og irritabilitet.
Alkoholophængssymptomer
- Konstitutionel: træthed, svaghed og tørst
- Smerter: hovedpine og muskelsmerter
- Gastrointestinal: kvalme, opkast og mavesmerter
- Søvn og biologiske rytmer: nedsat søvn, nedsat REM (hurtig øjenbevægelse) og øget langsom bølgesøvn
- Sensorisk: svimmelhed og følsomhed over for lys og lyd
- Kognitiv: nedsat opmærksomhed og koncentration
- Humør: depression, angst og irritabilitet
- Sympatisk hyperaktivitet: rysten, sveden og øget puls og systolisk blodtryk
Det særlige sæt af oplevede symptomer og deres intensitet kan variere fra person til person og fra lejlighed til lejlighed. Derudover kan tømmermænds egenskaber afhænge af den type alkoholholdige drikke, der forbruges, og den mængde, en person drikker. Typisk begynder et tømmermænd inden for flere timer efter ophør af drikke, når en persons blodalkoholkoncentration (BAC) falder. Symptomerne topper normalt omkring det tidspunkt, hvor BAC er nul, og kan fortsætte i op til 24 timer derefter. Overlapning findes mellem tømmermænd og symptomerne på mild alkoholabstinens (AW), hvilket fører til påstanden om, at tømmermænd er en manifestation af let tilbagetrækning.
Hangovers kan dog forekomme efter et enkelt drik, mens tilbagetrækning normalt sker efter flere gentagne anfald. Andre forskelle mellem tømmermænd og AW inkluderer en kortere periode med svækkelse (dvs. timer for tømmermænd kontra flere dage for tilbagetrækning) og en mangel på hallucinationer og anfald i tømmermænd. Mennesker, der oplever en tømmermænd, føler sig dårlige og svækkede. Selvom en tømmermænd kan forringe opgavens ydeevne og derved øge risikoen for skader, findes der tvetydige data om, hvorvidt tømmermænd faktisk skader komplekse mentale opgaver.
Direkte alkoholeffekter
Alkohol kan direkte bidrage til tømmermænd på flere måder, herunder følgende:
Dehydrering og ubalance i elektrolytter: Alkohol får kroppen til at øge urinproduktionen (dvs. det er et vanddrivende middel). Alkohol fremmer urinproduktion ved at hæmme frigivelsen af et hormon (dvs. antidiuretisk hormon eller vasopressin) fra hypofysen. På sin side forhindrer reducerede niveauer af antidiuretisk hormon nyrer fra at absorbere vand (dvs. konservering) af vand og derved øge urinproduktionen. Yderligere mekanismer skal være på arbejde for at øge urinproduktionen, fordi antidiuretisk hormonniveau øges, når BAC-niveauer falder til nul under tømmermænd. Sveden, opkast og diarré forekommer ofte ofte under en tømmermænd, og disse tilstande kan resultere i yderligere væsketab og elektrolytubalance. Symptomer på mild til moderat dehydrering inkluderer tørst, svaghed, tørhed i slimhinder, svimmelhed og let hovedhindethed - alt ofte observeret under en tømmermænd.
Forstyrrelser i mave-tarmkanalen: Alkohol irriterer direkte maven og tarmen og forårsager betændelse i maveforingen (dvs. gastritis) og forsinket mappetømning, især når der er drikkevarer med en høj alkoholkoncentration (dvs. mere end 15 procent) forbruges. Højt niveau af alkoholforbrug kan også producere fedtlever, en ophobning af fedtforbindelser kaldet triglycerider og deres komponenter (dvs. frie fedtsyrer) i leverceller. Derudover øger alkohol produktionen af gastrisk syre såvel som pancreas- og tarmsekretion. Enhver eller alle disse faktorer kan resultere i smerter i øvre del af maven, kvalme og opkast, der opleves under en tømmermænd.
Lavt blodsukker: Flere ændringer i leverens metabolske tilstand og andet organer forekommer som svar på tilstedeværelsen af alkohol i kroppen og kan resultere i lave blodsukkerniveauer (dvs. lave glukoseniveauer eller hypoglykæmi). Alkoholmetabolisme fører til fedt lever (beskrevet tidligere) og en opbygning af et mellemliggende stofskifteprodukt, mælkesyre, i kropsvæsker (dvs. mælkesyreacidose). Begge disse effekter kan hæmme glukoseproduktion. Alkoholinduceret hypoglykæmi forekommer normalt efter overstadig drikning i flere dage hos alkoholikere, der ikke har spist. I en sådan situation formindsker ikke kun langvarigt alkoholforbrug sammen med et dårligt næringsindtag glukose produktion, men udtømmer også reserverne af glukose, der er lagret i leveren i form af glykogen, hvilket fører til hypoglykæmi. Fordi glukose er den primære energikilde for hjerne, kan hypoglykæmi bidrage til tømmermændsymptomer som træthed, svaghed og humørforstyrrelser. Diabetikere er især følsomme over for de alkoholinducerede ændringer i blodsukkeret. Det er dog ikke dokumenteret, om lave blodsukkerkoncentrationer bidrager til tømmermænd symptomatisk.
Forstyrrelse i søvn og andre biologiske rytmer: Selvom alkohol har beroligende virkninger, der kan fremme søvnudbruddet, er trætheden, der opleves under et tømmermænd, resultatet af alkoholens forstyrrende effekter på søvn. Alkoholinduceret søvn kan være af kortere varighed og dårligere kvalitet på grund af rebound excitation efter BAC's fald, hvilket kan føre til søvnløshed. Når drikkeadfærd finder sted om aftenen eller om natten (som det ofte gør), kan det konkurrere med søvntiden og derved reducere den tid, en person sover. Alkohol forstyrrer også det normale søvnmønster, hvilket reducerer den tid, der bruges i drømme-tilstanden (dvs. hurtig øjenbevægelse [REM] -søvn) og øger den tid, der bruges i dyb (dvs. langsombølget) søvn. Derudover afslapper alkohol halsmusklene, hvilket resulterer i øget snorken og muligvis periodisk ophør af vejrtrækning (dvs. søvnapnø).
Alkohol forstyrrer også andre biologiske rytmer, og disse virkninger fortsætter ind i tømmerperioden. For eksempel forstyrrer alkohol den normale 24-timers (dvs. døgn) rytme i kropstemperatur, induktion af en kropstemperatur, der er unormalt lav under beruselse og unormalt høj under a tømmermænd. Alkoholforgiftning forstyrrer også sekundær sekretion af væksthormon, hvilket er vigtigt i knoglevækst og protein syntese. I modsætning hertil inducerer alkohol frigivelsen af adrenocorticotropic hormon fra hypofysen, som igen stimulerer frigivelsen af cortisol, et hormon, der spiller en rolle i kulhydrat metabolisme og stressrespons; alkohol forstyrrer derved den normale cirkadiske stigning og fald af cortisolniveauer. Generelt fremkalder alkoholforstyrrelse af døgnrytmer en "jetlag", der antages at forklare nogle af de skadelige virkninger af en tømmermænd.
Alkohol retsmidler
Mange behandlinger er beskrevet for at forhindre tømmermænd, forkorte dets varighed og reducere sværhedsgraden af dets symptomer, herunder utallige folkemiddler og anbefalinger. Få behandlinger har imidlertid gennemgået en streng undersøgelse. Konservativ ledelse tilbyder det bedste behandlingsforløb. Tid er den vigtigste komponent, fordi tømmermændsymptomer normalt aftager over 8 til 24 timer.
Drik små mængder alkohol: Opmærksomhed mod mængden og kvaliteten af den forbrugte alkohol kan have en betydelig effekt på forhindrer tømmermænd. Hangover-symptomer er mindre tilbøjelige til at forekomme, hvis en person kun drikker små, ikke-indgivende mængder. Selv blandt mennesker, der drikker for beruselse, synes de, der bruger lavere mængder alkohol, mindre tilbøjelige til at udvikle en tømmermænd end dem, der drikker højere mængder. Hangovers er ikke blevet forbundet med at drikke drikkevarer med et lavt alkoholindhold eller med at drikke ikke-alkoholholdige drikkevarer.
Den type alkohol, der forbruges, kan også have en betydelig effekt på at reducere tømmermænd. Alkoholiske drikkevarer, der indeholder få kongenere (f.eks. Ren ethanol, vodka og gin) er forbundet med en lavere forekomst af tømmermænd end drikkevarer, der indeholder et antal kongenere (f.eks. brandy, whisky og rødvin).
Spis mad, der indeholder fruktose: Andre indgreb kan reducere intensiteten af en tømmermænd, men er ikke systematisk undersøgt. Forbruget af frugter, frugtsaft eller andre fructoseholdige fødevarer rapporteres for eksempel at reducere tømmermændets intensitet. Blandede fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater, såsom toast eller kiks, kan også modvirke lavt blodsukkerniveau hos mennesker, der er udsat for hypoglykæmi og muligvis kunne lindre kvalme. Derudover kan tilstrækkelig søvn lette trætheden i forbindelse med søvnmangel, og at drikke ikke-alkoholiske drikkevarer under og efter alkoholforbrug kan reducere alkoholinduceret dehydrering.
Medicin: Visse medicin kan give symptomatisk lindring for tømmermændssymptomer. For eksempel kan antacida lindre kvalme og gastritis. Aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (f.eks. Ibuprofen eller naproxen) kan reducere hovedpine og muskelsmerter forbundet med tømmermænd, men bør bruges med forsigtighed, især hvis øvre mavesmerter eller kvalme er til stede. Antiinflammatoriske medikamenter er i sig selv gastriske irritanter og vil sammensætte alkoholinduceret gastritis. Selvom acetaminophen er et almindeligt alternativ til aspirin, bør dets anvendelse undgås i tømmerperioden, fordi alkoholmetabolisme forbedrer acetaminophens toksicitet i leveren.
Koffein:Koffein (ofte taget som kaffe) bruges ofte til at modvirke træthed og ubehag forbundet med tømmermænd. Denne traditionelle praksis mangler dog videnskabelig støtte.
Kilde
- "Alkoholholdning: mekanismer og mæglere." National Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme, U.S. Department of Health and Human Services, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.