Beroligende dine øjne kan give hurtig lindring under en anfald af trætte øjne. En stor del af at forhindre belastning er enkel: Tag pauser fra det, du stirrer på i lange perioder. Bliv hydratiseret, og sørg for, at du blinker nok til at holde dine øjne opdaterede. Hvis du skal stirre på en skærm i lang tid uafbrudt, kan du bære blændeskærende briller eller installere blændingskæreanordninger på din skærm. Hvis du kører i lange strækninger, skal du bære solbriller med UV-beskyttelse for at forhindre belastning.
sovende slapper altid af øjnene. Hvis det ikke er praktisk, kan det hjælpe at lukke øjnene og hvile i fem minutter. Om natten, selvom du har kontakter, som du kan sove i, skal du ikke. De tørrer dine øjne ud til en vis grad og stresser dine øjne, selv mens du sover.
Sænk dine omgivende lysniveauer, eller bevæg dig i skyggen. Hvis du har øjnene fra at stirre på en computerskærm, skal du bruge persienner eller nuancer til at sænke sollys blænde på skærmen, og juster lysene over og bag dig for ikke at skinne direkte på computeren skærm. Placer ikke computerskærmen lige foran en hvid væg, som bare tilføjer den blænding, der kommer til dig.
Plask dit ansigt med koldt vand. Prøv ekstremt koldt vand med isterninger, hvis du kan tåle det. Stænk det på dit ansigt og bag på din hals i tre til syv minutter. Hvis du kan, skal du tage en kold komprimering eller en øjemaske, som du opbevarer i køleskabet eller fryseren.
Hvis koldt vand ikke fungerer, kan du prøve et dampende håndklæde, ligesom du får under en ansigtsbehandling. Læg varmt vand i en skål og nedsænk en vaskeklud i den. Træk kluden ud, så den ikke drypper overalt, og placer den over dine lukkede øjne. Lad ikke vandet koge varmt. En varm klud tilberedt med mentol eller eucalyptusolie kan være ret forfriskende.
Skønhedsregimer, såsom at placere teposer eller agurkskiver på dine øjenlåg hjælper med at berolige dem. En kold komprimering er imidlertid mere effektiv og mindre besværlig, og der er mindre risiko for, at fremmede elementer kommer ind i dine øjne.
Hvis du ikke får nok vand i løbet af dagen, kan dine øjne og huden omkring dem blive betændt. Drik rigeligt vand og undgå koffeinholdige og sødede drikke. God hydrering er nøglen til godt helbred, og mangel på væske i din krop kan anstrenge alt.
Hold dine øjne smurt. At være hydreret er det første trin, men til midlertidig hjælp skal du bruge kunstige tårer, ikke øjendråber. Hvis du har en mere kronisk tilstand, skal du kontakte din optiker. Du kan også diskutere at tage hørfrøolie med din læge; det kan give tør øjenlindring over tid.
Hvis dit øjenlåg er forårsaget af at stirre på noget tæt for længe, skal du følge 20-20-20 ordsprog. Fokuser hvert 20. minut på noget 20 meter væk i 20 sekunder.
Gør nogle nakkestræk med lukkede øjne. Øjenstruktion er normalt forbundet med en halsstamme, og at aflaste den ene vil hjælpe den anden. Det vil også øge blodgennemstrømningen, hvilket hjælper alt.
Giv dig selv en hurtig ansigtsmassage. Gnid dine kindben, din pande og dine templer. Meget ligesom nakken strækker sig, vil den øge blodgennemstrømningen og lempe de omkringliggende muskelgrupper.