Mens nytårsaften ofte bringer en fest, bringer det nye år ofte store håb om forandring og vækst. Hvis du er universitetsstuderende, er det nye år det perfekte tidspunkt at sætte nogle beslutninger, der kan hjælpe med at gøre dit studieår mere positivt, produktivt og underholdende.
Godt nytårs beslutninger er naturligvis ikke kun dem, der adresserer de ting i dit liv, du gerne vil ændre eller forbedre; de er også realistiske nok til, at det er mere sandsynligt, at du ikke holder dig med dem.
Få (et specifikt antal) timer med søvn per nat
At være specifik om din mål for det nye år; for eksempel "få mindst 6 timers søvn om natten" i stedet for "at få mere søvn." At gøre dine beslutninger så specifikke som muligt gør dem mere håndgribelige og lettere at opnå. Og mens college-livet er hårdt og ofte søvnmangel, så sørg for dig få nok søvn hver nat er kritisk for din langsigtede succes (og helbred!) i skolen.
Mens finde tid til at træne på college—Jævn i 30 minutter — kan virke umulig for mange studerende, det er vigtigt at prøve at integrere fysisk aktivitet i din collegelivsrutine. Når alt kommer til alt kan de små 30 minutter i gymnastiksalen give dig mere energi hele dagen (og ugen). Sørg dog for, at dit mål er specifikt; i stedet for "gå på gymnastiksalen", laver en beslutning om at "træne i 30 minutter mindst 4 gange om ugen," "
Bliv medlem af et intramuralt sportshold, "eller" træne 4 gange om ugen med en træningspartner. "Spis sundere ved hvert måltid
Livet i kollegerne er berygtet for sine usunde madmuligheder: fedtet spisestue mad, dårlig levering, ramen nudler og pizza overalt. Lav et mål at tilføje mindst noget sundt til hvert måltid, som mindst en portion frugter eller grøntsager. Eller skære ud (eller i det mindste ned) på dit sodaindtag. Eller skift til diæt soda. Eller skære ned på dit koffeinindtag, for eksempel, så du sover bedre om natten. Uanset hvad du tilføjer eller skifter, kan små ændringer hver gang du spiser føre til store forskelle.
Skær ned på din kurrikulære inddragelse
Mange studerende er involveret i alle slags klubber, aktiviteter og hold, der mødes regelmæssigt på campus. Og selvom denne kokolikulære inddragelse kan være god, kan det også være skadelig for dine akademikere. Hvis du har brug for mere tid, er kæmper i dine klasser, eller bare generelt føler sig overvældet, kan du overveje at skære ned på din cirkulære involvering. Du kan blive overrasket over, hvor meget bedre du har det med en ekstra time eller to om ugen.
Prøv noget nyt eller gå ud af din komfortzone mindst en gang om måneden
Chancerne er, at der sker ting på dit campus 24/7. Og mange af dem er om emner eller involverer aktiviteter, som du slet ikke er bekendt med. Udfordre dig selv lidt til at prøve noget helt nyt mindst en gang om måneden. Deltag i et foredrag om et emne, du ikke ved eller meget lidt om; gå til en kulturel begivenhed, som du aldrig har hørt om før; frivillig at hjælpe med en sag, du ved, at du burde lære mere om, men bare aldrig have undersøgt. Du kan blive overrasket over, hvor meget du hygger dig!
Brug ikke et kreditkort til ting, du ønsker - brug det kun til ting, du har brug for
Den sidste ting, du ønsker på college, er at blive sadlet med kreditkortgæld og den ledsagende månedlige betaling, du skal betale. Vær meget streng med dit kreditkortbrug, og brug det kun, når det er absolut nødvendigt for ting, du har brug for. (For eksempel dig brug for bøger til dine klasser. Men du behøver ikke nødvendigvis - selvom du måske vil have—De dyre nye sneakers, når de, du har, kan vare endnu et par måneder.)
Afslut dine papirer mindst mindst en dag i forvejen
Dette lyder måske helt urealistisk og idealistisk, men hvis du ser tilbage på din tid i skolen, hvornår har du været mest stresset? Nogle af de mest belastende dele af semesteret kommer, når større papirer og projekter forfalder. Og planlægning at gøre noget natten før er, bogstaveligt talt, planlægning at udskyde. Så hvorfor ikke i stedet planlægge at afslutte lidt tidligt, så du kan få lidt søvn, ikke være så stresset og - mest sandsynligt - indtaste et bedre opdrag?
Frivilligt mindst en gang om ugen
Det er super let at blive fanget i den lille boble, der er din skole. Stress over papirer, manglen på søvn og frustration over alt fra venner til økonomi kan hurtigt forbruge både dit sind og din ånd. Frivilligt arbejde på den anden side giver dig en chance for at give dig tilbage, mens du også hjælper dig med at holde tingene i perspektiv. Tilføjet bonus: Du vil føle dig fantastisk bagefter!
Ting kan blive lidt for rutine for dig i løbet af din skoletid (især i løbet af Sophomore Slump). Du gå til time, gå til et par møder, måske arbejde dit job på campus, og så... gør det igen. Sigtet efter en lederposition, som at være en RA eller i bestyrelsen for en klub, kan hjælpe med at udfordre din hjerne på nye og spændende måder.
Tilbring tid med mennesker uden for dine kollegievenner
Indrømmet, at dette muligvis skal ske elektronisk, men det er vigtigt. Brug tid Skyping med din bedste ven fra gymnasiet; lad dig chatte online med folk, der ikke er på din skole; ringe til dine søskende af og til for at tjekke ind og høre om tingene derhjemme. Mens dit universitetsliv muligvis er altfor tidskrævende, er det forbi, før du ved det... og de forhold, du har haft med de ikke-universitetsfolk i dit liv, vil være vigtige, når du officielt er universitetsuddannet.