Ernæring, sundhed og sikkerhed er vigtige emner at diskutere med dine børn. Du vil naturligvis diskutere mange fakta om disse emner, når du går rundt i din daglige liv. Imidlertid kan brug af tid på at fokusere specifikt på hver især hjælpe børn med at forstå, hvorfor deres spisevaner, hygiejne og motion er afgørende for deres generelle velvære.
Desuden hjælper det med at tale om sikkerhedsemner med dine børn til at sikre, at de ved, hvad de skal gøre i tilfælde af en nødsituation eller en naturkatastrofe.
Arbejdsark og farvelægningssider kan gøre diskussionen om disse emner mere spændende og lettere at forstå for små børn. Brug nogle af disse gratis udskrivbare samlinger til at vejlede eller forbedre din undersøgelse af ernæring, sundhed og sikkerhed.
Ernæringsarbejdsark
Korrekt ernæring er en vigtig del af en sund livsstil. Ifølge Det amerikanske landbrugsministerium (USDA), bør folk konsumere fødevarer fra grupper af frugt, grøntsager, korn, protein og mejeri hver dag for at få det optimale helbred.
USDA foreslår at spise en række fødevarer og begrænse dem med tilsat sukker, natrium og højere niveauer af mættet fedt.
De er muligvis ikke en studerendes yndlingsemne, men sjovt udskrivbare arbejdsark om grøntsager, der introducerer børn til en lang række grøntsager, kan gøre læring af bedre spisevaner lidt sjovere. Så kan følge USDAs anbefaling om at variere den måde, du spiser grøntsager på. De foreslår at prøve dem rå, kogte, friske, frosne eller konserverede. Ristning af grøntsager i ovnen eller på grillen er også en velsmagende godbid!
Arbejdsark til tandlæge
Ifølge American Dental Association (ADA), "hulrum forbliver den mest udbredte kroniske sygdom i barndommen."Fordi de er så almindelige, kan hulrum måske ikke synes som en big deal, men mundhelse er en vigtig del af det samlede fysiske helbred.
Dårlig oral sundhed kan øge en persons risiko for sundhedsmæssige problemer, såsom hjerte-kar-sygdomme, luftvejsinfektioner og visse typer kræft.
Brug et sjovt sæt af tandlægeudskrivningsgenstande at introducere dine børn til det grundlæggende i god mundhygiejne. Nogle af de enkleste måder at sikre en god mundhygiejne inkluderer at børste dine tænder mindst to gange om dagen, tandtråd, spise en sund kost og besøge din tandlæge regelmæssigt.
Arbejdsark til fysisk træning
Idræt er afgørende for den studerendes forståelse af fordelene ved en aktiv livsstil. Et godt PE-program lærer børnene om sundhed, fysisk kondition og vigtigheden af regelmæssig fysisk aktivitet.
En mulighed for undervisning i PE er en online fysisk træning Rute. Andre muligheder kan omfatte kombination af et personligt sundhedskursus med individ eller team atletik at sikre, at studerende forbliver aktive.
Individuelle sportsgrene kan omfatte golf, gymnastik, skateboarding, eller svømning. Andre sportsgrene som tennis, badminton, og volleyball kan også spilles med kun en eller to spillere på hvert hold.
Børn kan også lide at blive aktive med holdsport såsom baseball, softball, basketball, eller hockey.
Sikkerhedsark
Det kan være skræmmende at tænke på nødsituationer og naturkatastrofer, men at vide, hvad man skal gøre i tilfælde af en sådan situation, kan redde liv.
Ifølge det amerikanske Røde Kors, "børn under fem år er dobbelt så sandsynlige som andre mennesker til at dø i en husbrand. "Det er vigtigt at undervise børn om brandforholdsregler og hvad de skal gøre i tilfælde af brand.
Forene brandforebyggende arbejdsark der introducerer udtryk som brandøvelse og flugtvej med andre værktøjer til at lære børn potentielt livreddende brandsikkerhedstips.
Disse tip bør omfatte "stop, drop and roll", hvis et barns tøj tændes og hvor de skal hen i tilfælde af brand. Har en flugtplan på plads og øv den mindst to gange om året.
Lær dine børn, hvordan dit hjem brandalarmer lyder, hvordan man ringer til 911, og vigtigheden af at gå til brandmænd og komme og blive ude af huset, hvis der er brand.
Det er også vigtigt at lære dine børn, hvad de skal gøre i tilfælde af en naturkatastrofe, baseret på hvad der mest sandsynligt er i dit område af landet. Dine børn skal muligvis vide, hvad de skal gøre i tilfælde af en orkan, tornado eller jordskælv.
For eksempel kan du bruge et gratis sæt med jordskælv regneark at lære mere om, hvor jordskælv typisk sker, hvad der forårsager dem, og hvilke sikkerhedstrin, der skal tages, hvis et jordskælv rammer.
Opdateret af Kris Bales