En af farerne ved tobak er, at den er så vanedannende. Det forårsager en fysisk reaktion i din krop, når du prøver at opgive den. Derfor er det ofte vanskeligt at slutte. Imidlertid kan nogle mennesker opleve, at det med hjælp fra Allah og den personlige forpligtelse til at forbedre dig selv for Allahs skyld og for dit eget helbred er muligt.
Niyyah - Lav din mening
Det anbefales først at gøre den faste intention, fra dybt i dit hjerte, at opgive denne onde vane. Stol på Allahs ord: "... Når du har taget en beslutning, skal du sætte din tillid til Allah. For Allah elsker dem, der sætter deres lit til ham. Hvis Allah hjælper dig, kan ingen overvinde dig; hvis han forlader dig, hvem er det - efter det - der kan hjælpe dig? Lad de troende i Allah sætte deres tillid "(Koranen 3:159-160).
Ændre dine vaner
For det andet skal du undgå situationer, hvor du er vant til at ryge og mennesker, der gør det omkring dig. For eksempel, hvis du har visse venner, der samles for at ryge, skal du vælge at holde sig væk fra det miljø i øjeblikket. Ved en
sårbar fase, er det for let at komme tilbage ved at have "bare en." Husk, at tobak forårsager en fysisk afhængighed, og du skal holde dig helt væk.Find alternativer
For det tredje, drik meget vand og hold dig travlt i andre bestræbelser. Brug tid i moskeen. Udøve sport. Bede. Tilbring tid med din familie og ikke-ryger venner. Og husk Allahs ord: "Og dem, der stræber hårdt i vores sag, vi vil bestemt lede dem til vores veje, for sandelig er Allah med dem, der gør ret" (Koranen 29:69).
Hvis du bor med en ryger
Hvis du bor med eller er venner med rygere, skal du først og fremmest opfordre dem til at holde op med hensyn til Allahs skyld, deres helbred og deres Deen. Del med dem informationen her, og tilbud support gennem den vanskelige proces med at holde op.
Husk, at vi hver ansigt Allah dog alene, og vi er ansvarlige for vores egne valg. Hvis de nægter at holde op, har du ret til at beskytte dit eget helbred og din families helbred. Lad det ikke være i huset. Tillad ikke det i lukkede kvarterer med din familie.
Hvis rygeren er en forælder eller en anden ældre, bør vi ikke forsømme at tage os af vores helbred ud af "Respektere". Koranen er tydelig, at vi ikke skal adlyde vores forældre i ting, der er forbudt af Allah. Fortæl dem forsigtigt, men bestemt om grundene til dine egne valg.