Hvor meget vægt kan du få på en dag?

Har du nogensinde spekuleret på, om der er en grænse for, hvor meget vægt du kan få på en dag, uanset hvor mange kalorier du spiser?

Hvis du laver matematik, skal du forbruge yderligere 3.500 kalorier for at få 1 pund fedt. Et pund fedt omsættes til mere kropsvægt, fordi du vinder vand vægt ud over fedt. Men i betragtning af at din mave kun kan holde så meget mad ad gangen, er der en praktisk grænse for, hvor mange kalorier du kan forbruge om dagen.

Hvis dagen for eksempel er Thanksgiving, fylder du faktisk nogle fødevarer, der ikke er utroligt kaloririgt. Du spiser en kombination af mad, ikke kun rent fedt, som ville være din hurtigste vej til høje kalorier. Det betyder, at det er usandsynligt, at du tager mere end 10.000 kalorier, uanset hvor fast besluttet du er på at feste, indtil du ikke kan spise mere.

Det betyder højst et par kilo, fordi du forbrænder kalorier, mens du spiser dem. Hvis måltidet er højt i natrium, beholder du muligvis yderligere vandvægt, men du kaster det over de næste par dage, hvis du antager, at du vender tilbage til dine normale spisevaner.

En anden faktor at overveje er, at du kun producerer en bestemt mængde af enzymer nødvendigt for at fordøje din mad. Du overholder ikke denne grænse ved at spise et normalt, stort måltid, men der er en grænse for, hvor meget af noget næringsstof du kan behandle og absorbere.

Du har også dit stofskifte at overveje. Hvis du begrænser kalorierne meget, tilpasser din stofskifte sig, så du kan forbrænde dem mere effektivt. Spise for mange kalorier kan have den modsatte effekt, hvilket skaber din stofskifte som en del af en fysiologisk proces for at opretholde et "sætpoint."

Hvorvidt du kan ændre dit stofskifte med en enkelt dags ændring kan diskuteres, men selv konkurrencedygtige spiser går ikke nødvendigvis på vægt. Hvis du går i vægt, er det meste af vand og fedt, da det tager tid at tilføje mere muskelmasse. Du kan også øge dit stofskifte på egen hånd ved at øge dit aktivitetsniveau.