Teens har brug for søvn, så hvorfor ikke begynde på skolen senere?

Mest gymnasier i USA begynder skoledagen tidligt, ofte før de første solstråler titter over horisonten. De gennemsnitlige starttider varierer mellem staten og kl. 19:40 (Louisiana) til 8:33 kl. (Alaska). Årsagen til sådanne tidlige timer kan spores tilbage til forstævningen i 1960'erne og 1970'erne, der øgede afstanden mellem skoler og hjem. Studerende kunne ikke længere gå eller ride cykler til skolen.

Suburban skolekredse reagerede på disse skift ved at tilbyde bustransport. Afhentning / afleveringstid for studerende blev forskudt, så den samme flåde af busser kunne bruges til alle kvaliteter. Gymnasieelever og mellemskoleelever fik tildelt den tidligere start, mens grundlæggende studerende blev hentet, når busserne havde afsluttet en eller to runder.

De økonomiske beslutninger for forskudt transport truffet for mange år siden modarbejdes nu af et voksende organ Medicinsk forskning der blot siger, at skoler skal starte senere, fordi teenagere har brug for søvn.

I de sidste 30 år har der været et voksende organ af

I en af ​​de tidlige (1990) undersøgelser "mønstre af søvn og søvnighed i unge", Mary A. Carskadon, en søvnforsker ved Warren Alpert Medical School ved Brown University, forklarede:

”Puberteten i sig selv pålægger en byrde med øget søvnighed om dagen uden ændring i nattesøvn…. Udvikling af døgnrytmer kan også spille en rolle i den faseforsinkelse, som teenagere ofte oplever. Den primære konklusion er, at mange unge ikke får nok søvn. ”

At handle på grundlag af denne information i 1997 syv gymnasier i Minneapolis Public School District besluttede at udsætte starttidspunktet for syv omfattende gymnasier til kl. 08.40 og forlænge afskedigelsestiden til 3:20 p.m.

Resultaterne af dette skift blev udarbejdet af Kyla Wahlstrom i hendes rapport fra 2002 "Skiftende tidspunkter: fund fra den første langsgående undersøgelse af de senere tidspunkter for gymnasiets start."

De første resultater af Minneapolis Public School District var lovende:

• Deltagelsesgraden for alle studerende i 9., 10. og 11. klasse forbedrede sig i årene fra 1995 til 2000.
• Gymnasiestuderende fik fortsat en times søvn mere på skoleaftener.
• Den øgede søvn fortsatte fire år ind i ændringen.
• Studerende fik fem timers søvn mere om ugen end kammerater i skoler, der startede tidligere.

I februar 2014 også Wahlstrøm frigav resultaterne af en separat tre-årig undersøgelse. Denne gennemgang fokuserede på adfærden hos 9.000 studerende, der deltager i otte offentlige gymnasier i tre stater: Colorado, Minnesota og Wyoming.

De gymnasier, der startede kl. 8:30 eller senere, viste:

• 60% af de studerende fik mindst otte timers søvn pr. Skoleaften.
• De teenagere med færre end otte timers søvn rapporterede signifikant højere depression symptomer, større brug af koffein og en større risiko for stofbrug.
• Der var en positiv forbedring i karakterer, der blev optjent inden for kerneområderne matematik, engelsk, naturvidenskab og samfundsfag.
• Der var en statistisk signifikant stigning i gennemsnittet i 1. periode i point i kernefagområder.
• Der var en positiv forbedring i den akademiske præstation på statlige og nationale præstationsprøver.
• Der var en positiv forbedring i deltagelsesrater og en reduktion i forsinkelse.
• Der var et markant fald på 70% i antallet af bilulykker (Wyoming) i det første år for teen chauffører fra 16 til 18 år.
• Antallet af bilulykker faldt samlet med 13% i gennemsnit.

Den sidste statistik om teenagebiler skal overvejes i en bredere sammenhæng. EN Total af 2.820 teenagere i alderen 13-19 år døde i motorkøretøjsulykker i 2016 ifølge Insurance Institute of Highways Safety. I mange af disse nedbrud var søvnmangel en faktor, der forårsagede reducerede reaktionstider, langsommere øjenbevægelser og en grænse for evnen til at tage hurtige beslutninger.

Alle disse resultater rapporteret af Wahlstrom bekræfter resultaterne af Dr. Daniel Buysse, der blev interviewet i New York Times 2017-artikel “Videnskaben om ungdomssøvn” af Dr. Perri Klass.

I sit interview bemærkede Buysse, at han i sin undersøgelse af ungdomssøvn fandt, at det tager længere tid at opbygge en unges søvnstart end det gjorde i barndommen, ”De når ikke så kritisk ud niveau af søvnighed indtil et senere tidspunkt om natten. ” Denne overgang til en senere søvncyklus skaber en konflikt mellem det biologiske behov for søvn og de akademiske krav i den tidligere skoleplan.

Buysse forklarede, at dette er grunden til, at fortalerne for en forsinket start mener, at kl. 8:30 (eller senere) starttid forbedrer de studerendes chancer for succes. De hævder, at teenagere ikke kan fokusere på svære akademiske opgaver og begreber, når deres hjerner ikke er helt vågen.

Ethvert skridt til at forsinke skolestart kræver, at skoleadministratorer konfronterer veletablerede daglige skemaer. Enhver ændring vil påvirke tidsplanerne for transport (bus), beskæftigelse (studerende og forældre), skolesport og fritidsaktiviteter.

• Transportproblemer: Tidlige starttider blev implementeret for at skolekredse skulle tilbyde bustransport ved hjælp af de samme busser til folkeskoler og gymnasiestuderende. Senere starttid for gymnasier kan kræve yderligere busser eller tidligere starttider på grundskolen.
• Forældrekontrol: I en forsinket start kan der være forældre til gymnasieelever, der ikke længere kan køre studerende til skolen og komme på arbejde til tiden. Dette skift ville betyde, at gymnasieelever ville have ansvaret for at gøre sig klar til skolen. Hvis folkeskoler starter tidligere, er afskedigelsestiden også tidligere, og det kan kræve flere timers dagpleje efter skoletid. Samtidig ville forældre til grundstuderende være i stand til at begynde at arbejde tidligere og ikke bekymre sig om før skoledagpleje.
• Sport eller fritidsaktiviteter: For studerende, der deltager i sport eller andre fritidsaktiviteter, betyder en forsinket start senere, at disse aktiviteter slutter flere timer efter skolen. De senere timer kunne begrænse den tilgængelige tid til undersøgelse, hjemmearbejde og sociale aktiviteter. Koordinering af sportsplaner med andre skoler i ligaer eller afdelinger i området ville være vanskelig, medmindre alle andre deltagende skoler også udsatte sportsplaner. De tilgængelige timer med dagslys ville begrænse udendørspraksis til efterårs- og forårssport, medmindre der blev leveret en dyre belysning. Fællesskabets brug af skolefaciliteter ville også blive forsinket.
• Beskæftigelse: Mange studerende arbejder for at spare penge til college eller et andet karriererelateret mål. Nogle studerende har praktikpladser. Arbejdsgivere for teenagere skulle tilpasse arbejdsplanerne for studerende, hvis afskedigelsestidspunkter for skolerne skulle ændres. Skulle folkeskoler begynde tidligere, ville der være behov for at øge børnehaverne i efterskolen. Gymnasieelever ville imidlertid ikke være tilgængelige for at arbejde i en dagpleje i den første time eller to.

For distrikter, der overvejer en forsinket start, er der magtfulde støtteerklæringer fra amerikaneren Medical Association (AMA), American Academy of Pediatrics (AAP) og Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC). Disse agenturers stemmer hævder, at disse tidlige starttider kan bidrage til dårlig deltagelse og mangel på fokus på akademiske opgaver. Hver gruppe har fremsat henstillinger om, at skoler ikke skal begynde før efter kl. 8:30.

AMA vedtog en politik på sit årsmøde i 2016, der gav sin tilslutning til at tilskynde til rimelige skoletidstider, der giver studerende mulighed for at få tilstrækkelig søvn. Ifølge AMA-bestyrelsesmedlem William E. Kobler, M.D., der er bevis for, at antydning af, at passende søvn forbedrer helbredet, den akademiske præstation, adfærd og generelle velvære hos unge. Erklæringen lyder:

”Vi mener, at forsinkelse af skolens starttider vil hjælpe med til at sikre, at elever i middel- og gymnasiet får nok søvn, og at det vil forbedre den overordnede mentale og fysiske sundhed hos vores lands unge mennesker."

Tilsvarende støtter American Academy of Pediatrics skoledistrikternes indsats for at indstille starttider for studerende mulighed for at få 8,5–9,5 timers søvn. De viser de fordele, der følger med at starte senere med eksempler: "fysisk (reduceret fedme risiko) og mental (lavere satser på depression) sundhed, sikkerhed (søvnig kørsel), akademisk præstation og livskvalitet. "

CDC nåede den samme konklusion og støtter AAP ved at anføre, ”En skoletidens starttidspolitik kl. 8:30 kl. a. senere giver teenagestuderne muligheden for at opnå den 8,5–9,5 timers søvn, der anbefales af AAP.”

Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem teenagersøvn og kriminalitetsstatistik. En sådan undersøgelse, offentliggjort (2017) i Journal of Child Psychology and Psychiatry, erklærede, at

"Dette forholds langsgående karakter, der kontrollerer antisocial adfærd i alderen 15, er i overensstemmelse med den hypotese om, at teenagers søvnighed disponerer for senere antisocialitet."

Når jeg antyder det søvnproblemer virkelig kan det være roden til problemet, forklarede forsker Adrian Raine, ”Det kan være, at det bare er at uddanne disse børn, der udsættes for risiko med simpel søvnhygiejneuddannelse, kan faktisk gøre lidt af en bukke i den fremtidige kriminalitet Statistikker."

Endelig er der lovende data fra en ungdomsrisikoadfærdsundersøgelse. Forhold mellem timers søvn og sundhedsrisikogenskaber hos amerikanske unge studerende (McKnight-Eily et al., 2011) viste otte eller flere timers søvn illustreret et slags ”vippepunkt” i teenagers teenagers risiko. For teenagere, der sov otte eller flere timer hver nat, faldt brugen af ​​cigaretter, alkohol og marihuana med 8% til 14%. Derudover var der et fald på 9% til 11% i depression og seksuel aktivitet. Denne rapport konkluderede også, at skoledistriktet skal have en større bevidsthed om, hvordan søvninsufficiens påvirker de studerendes akademiske præstationer og sociale opførsel.

Der er igangværende forskning med information om virkningen af ​​at forsinke skolestart for unge. Som et resultat overvejer lovgivere i mange stater senere starttider.

Disse bestræbelser på at få støtte fra alle interessenter gøres for at imødekomme ungdommers biologiske krav. Samtidig er de studerende måske enige i linjerne om søvn fra Shakespeares "Macbeth", der kan være en del af en opgave:

”Søvn, der strikker den ravelede pleje af pleje,
Døden af ​​hver dags liv, ømt arbejdsbad.
Balm af sårede sind, den store natur sin anden kursus,
Hovednæring i livets festmåltid ”(Macbeth 2.2:36-40)