Miracle Ball-metoden er en metode til strækning og tilpasning af din rygsøjle ved hjælp af et par blød oppustede, fire tommer vinylkugler. Ved at lægge dig ned på disse bolde og justere deres positioner kan du lindre stress, forbedre din justering og strække hårdt til at strække områder.
Hvorfor er det anderledes?
Ved at følge "metoden" kan du hjælpe din krops helbredelse og bedring gennem strækning og tilpasning uden behov for en fysioterapeut eller kiropraktor. Men i modsætning til de fleste af de selvtilpasningshjælpemidler, der er på markedet, giver kuglerne dig fleksibilitet til at arbejde hele din krop fra din hals til dine fødder.
Derudover er kuglerne sikre og idiotsikre. De kræver ikke vanskeligt positurs eller uberegnelige bevægelser. Du ligger blot på dem og ånder.
Leverer det?
Ja og nej. "Metoden" er mere en suggestiv anekdote. Det ser ud til, at det er der for at retfærdiggøre at bruge $ 15 for et par vinylkugler. Men på den anden side er jeg glad for, at jeg brugte $ 15 til et par vinylkugler.
Metoden er ikke så videnskabeligt streng, som du måske synes, den skulle være. Men i virkeligheden ville de fleste ikke få så stor fordel af det, hvis det var. Bogen gør et godt stykke arbejde med at kommunikere det centrale punkt, at placeringen af din smerte muligvis ikke er placeringen af problemet. Med andre ord kan dine fødder gøre ondt, fordi dine hofter er ude af sted.
Bogen giver dig også et par gode ideer til, hvor du skal begynde at søge efter problemområderne.
Når du har bladet gennem bogen, kan du komme i gang med kuglerne. For det meste placerer du blot en eller to af kuglerne under dig og lægger dig på dem. Derefter tager du nogle dybe indåndinger, indtil dine muskler strækker sig. At finde det perfekte sted kan tage lidt tid, men det giver dig mulighed for at blive mere fortrolig med din personlige kropsmekanik og det vil høste fordele gennem resten af dit liv.
Selve kuglerne er store. Du kan ikke buste dem, selv når du træder på dem. Og de er den optimale størrelse til sikkert at strække og tilpasse din rygsøjle og bækken.
Modtagere
Ganske enkelt alle kan drage fordel af et sæt af disse Miracle Balls. Daglig strækning hjælper alle og Miracle Balls giver dig mulighed for at strække områder, som de fleste ikke kan strække alene. Nogle grupper, der vil drage fordel af disse værktøjer, er:
- Rygsmerter
- Atleter
- Slouchers
- Sofa Kartofler
- Jugglers
Resumé
Få et sæt af disse miraklekugler. Det er alt, hvad der er dertil. Strækning på disse bolde er meditativ og terapeutisk. De er kompakte og tilpasningsdygtige til næsten enhver kropsdel.
Derudover får du mere harmoni med din krop og får en bedre forståelse af din kropsmekanik ved at bruge dem.
Bogen, der indeholder "metoden", kan stort set ignoreres. Boldene er dog værd.
Med Miracle Balls kan jeg hurtigt frigøre spændingen mellem mine skulderblader (som tidligere krævede a tur til kiropraktoren), stræk min korsryggen og lås op på bækkenet (hvilket også krævede en tur til kiropraktor). For ikke at nævne det slapper mig til det punkt, at jeg kunne falde i søvn lige på gulvet.