Mens college-stress er konstant gennem hele semesteret, tager college-stress i finalen uge det til et helt nyt niveau. Disse seks lette måder at hvile og slappe af i sidste uge kan hjælpe dig med at komme gennem galskaben.
Fjern dig selv fra stresset
Få tid væk / alene. Chancerne er, at alle, du kender i skolen, bliver stresset i løbet af finale uge, også. Brug et par minutter på at gå en tur uden for campus, forkæl dig selv med en kop kaffe på et sted ikke fuld af stressede studerende, eller find en anden måde / sted, som du kan få dig selv ud af finalen-ugens miljø, om endda bare for et par minutter.
Frakobl og genstart før eksamener
Brug 3-5 minutter på ikke at gøre hvad som helst. Dette er ofte mere udfordrende end det lyder. Men tag et par minutter på at slukke for al din teknologi og sidde og slappe af - selv meditere, hvis du kan. Disse få minutter kan roe dit sind og din ånd, mens du hjælper dig med at fokusere og genoplade.
Hav det sjovt
Brug 15-20 minutter på at gøre noget rent for sjov.
Det pause for din hjerne vil gøre vidundere for dens produktivitet senere. Se fjollede YouTube-videoer, læs et trashy magasin, spill et videospil eller Skype med en ven langt væk.Hit gymmet
Få lidt træning i en lavspændingssituation. Oversættelse: praksis med dit basketballhold tæller ikke. Gå en afslappende tur, kør på din cykel uden at vide, hvor du ender, eller gå på en hurtig jogge. Og hvis det er for koldt udenfor, så prøv noget nyt i gymnastiksalen. Du bliver måske overrasket over, hvor afslappet - og spændende! - du føler dig bagefter.
Se spillet
Deltag i en sportsbegivenhed. Hvis du studerer til finaler ved slutningen af efterårssemesteret, er chancerne for, at du kan deltage i en fodbold- eller basketballkamp i finaleugen. Efterlad dine bøger på dit værelse, og lad dig virkelig slappe af og nyde ved at vide, at den tid, du har brugt, vil hjælpe din studerende senere.
Få ting ud af din hjerne og papir
Lav en liste - og skriv ned alt. For nogle mennesker kan det at lave en liste virkelig hjælpe med at reducere stress, fordi det hjælper med at sætte tingene i perspektiv. Den bedste måde at få ting på organiseret og at få en følelse af tilfredshed er at skrive ned hver eneste ting, du skal gøre - som at spise morgenmad / frokost / middag, vaske tøj, få lidt søvn og gå i undervisningen. At få tingene nedskrevet - og derefter krydset af - kan gøre vidundere for din følelse af kontrol og præstation i en meget travl tid.