Fordelene ved en stående reception og risikoen ved at sidde

Stående skriveborde tilbyder mange fordele for dit helbred og ergonomi. Gå løs fra kæderne ved at sidde ved et skrivebord og stå op for dig selv og dit helbred.

Den første store fordel ved at bruge et stående skrivebord er at undgå alle de negativer, der gør at sidde ved et skrivebord dårligt for dig! At sidde i lange perioder forårsager metaboliske problemer - du producerer ikke kemikalier, der er nødvendige til behandling af sukker og fedt, og din cirkulation lider. Dit skelet og muskler danner en reaktiv ramme for din krop, der ønsker at bevæge sig og reagere på kræfter udefra. Derudover skal dine muskler regelmæssigt bøjes for at understøtte sunde funktioner og kemisk produktion.

Stående gør det muligt for din krop at tilpasse sig og bevæge sig let, så du bevæger dine muskler kontinuerligt. Det holder også dit blod cirkulerer godt. Bevægelse regulerer dit blodsukker og holder dit blodtryk lavere. Og dette giver dig mulighed for at leve længere!

At sidde øger dine chancer for at udvikle diabetes, hjerte-kar-sygdom og blodpropper eller blodpropper. Undersøgelser har vist nogle dramatiske effekter af at sidde i lange perioder. De, der sidder meget, er 54 procent mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald. Mænd, der sidder mere end seks timer om dagen, har en 20 procent højere dødelighed; kvinder har en 40 procent højere dødelighed. Hvis du sidder i mere end 23 timer om ugen, er du mere end 64 procent mere sandsynlig for at dø af hjertesygdomme.

Derudover har undersøgelser også vist, at regelmæssig træning ikke modvirker virkningen af ​​langvarig siddning. Den eneste måde at reducere eller fjerne den negative virkning af langvarig siddning er at ikke gøre det. At arbejde ved et stående skrivebord vil gøre det for de fleste mennesker.

En anden fordel ved et stående skrivebord er, at du forbrænder flere kalorier hele dagen. Det vil hjælpe med vægttab eller opretholde en sund vægt. Stående, mens du arbejder, vil forbrænde en tredjedel flere kalorier end siddende vilje, hvilket kan udgøre yderligere 500 kalorier forbrændt om dagen.

Der er anekdotisk og videnskabelig dokumentation, der viser, at det at stå mens man arbejder vil lindre rygsmerter og andre gentagne stressskader. Problemet stammer normalt fra, at du ikke bruger din ryg nok. Når du sidder, holder du ikke din overkrop med dine muskler; snarere lader du stolen holde dig.

Dette fører til betydelig komprimering i bryst- og bughulrum, hældning af skuldrene og rulling af rygsøjlen. Dette er klassiske årsager til gentagne stressskader og rygsmerter. Arbejde ved et stående skrivebord holder dine kerne- og rygmuskler involverede hele dagen og forbedrer din kropsholdning.

En anden fordel ved et stående skrivebord er en stigning i dit fokus, opmærksomhed og aktivitetsniveau. Når du står, er det lettere at frigive urolig energi. Kombiner det med den gode cirkulation, stabilt blodsukker og en aktiv stofskifte, og det er lettere at fokusere på den aktuelle opgave. Stående mens du arbejder vil forbrænde en tredjedel flere kalorier. Mange forfattere og statsmænd gennem århundreder, der sværger ved at arbejde ved et stående skrivebord, har hævdet, at det hjælper med at få de kreative juice til at flyde. Det bekæmper også træthed og forbedrer sløvhed.

Selvom dette kan lyde som en modsigelse, er det ikke det. Stående under arbejdet hjælper med at bekæmpe de naturligt forekommende neddæmpninger og træthedskritt, der ofte sker midt om morgenen eller tidlig eftermiddag. Disse er ofte relateret til metaboliske dråber, når måltiderne er behandlet af kroppen. At holde dit blodsukkerniveau hjælper med at undgå dem. Forbliver aktiv og frigiver urolig energi fremmer også en tilfredsstillende træthed, når det er tid til at sove. Dit sind løber ikke, og din krop er klar til at hvile.