Blænding skyldes refleksion af lys fra overflader og er en primær årsag til trætte øjne. Du kan slippe af med blænding ved at kontrollere lyskilden, tilpasse den overflade, der reflekterer den, eller ved at filtrere den, inden den når dine øjne. Væsentlige årsager til øjenbanen stirrer på samme afstand i en lang periode, f.eks på en computerskærm eller andet elektronisk udstyr eller på grund af kørsel i lange afstande uden a pause. Disse miljøer kan tilpasses til at være bedre for dine øjne.
Juster lyskilden
Direkte lys forårsager den mest blænding. Undersøg, om belysning, der er overhead eller bagved, lyser på computerskærmen, og tag skridt til at reducere den. Brug en skrivebordslampe til styret, diffus opgavebelysning, når det er nødvendigt i stedet for stærkt lys.
Brug gardiner eller gennemskinnelige plastgardiner på vinduer. Lukning af disse diffunderer det indkommende sollys i stedet for at reflektere det, som metal eller træ persienner gør.
Du ønsker dog ikke at anstramme dig for at se i svagt lys. Lys, der er for svagt, kan også føre til øjenvinkler.
Juster overfladen
Shininess måles ved refleksion og blænding. Det betyder, at jo fladere overfladen er, desto mindre lys bliver der. Brug arbejdsoverflader med mat finish. Nogle genstande, som computerskærme, er i sagens natur glatte og derfor blanke. Brug et blændingsfilter over dem.
Placer din arbejdsoverflade i en ret vinkel mod den direkte lyskilde, f.eks. Et vindue. Elementer 90 grader mod lyset har mindst mulig reflektion og blænding. Derudover må du ikke placere din skærm foran en lys hvid væg.
Hold din skærm ren for støv, da det at have en beskidt skærm sænker kontrasten, hvilket gør det sværere at læse. Mørk tekst på en lys baggrund er den nemmeste at læse, så vælg det miljø snarere end funky farveskemaer til det daglige arbejde. Og føl ikke, at du er en codger, hvis du sprænger tekst på din side for at gøre det lettere at læse. Dine øjne vil takke dig.
Juster din lysstyrke og kontrast på computerskærmen i det følgende Wired's råd, når du ser på en hvid baggrund på din skærm: "Hvis det ser ud som en lyskilde i rummet, er det for lyst. Hvis det virker kedeligt og gråt, er det sandsynligvis for mørkt. "
Skjul dine øjne
Hvis du ikke kan eliminere blænding, skal du stoppe den, inden den får øjnene op. Polariserede linser på solbriller eliminerer meget blænding. Receptionslinser kan også polariseres. Dette er den bedste mulighed, når du kører, fordi du ikke kan kontrollere lyskilden eller overfladen.
Anti-glare-belægninger til receptpligtige linser er pengene værd for folk, der stirrer på computerskærme hele dagen. Selv hvis du ikke har brug for korrigerende linser, men lider af øjenlængde, kan du få alle fordelene ved linser mod blænding uden at være bundet til en recept. Kontakt din øjenlæge for mere information om dette.
Sportsudstyr tilbyder et andet alternativ. Optagelses- og jagtbriller reducerer også dramatisk blænding, kan vikle rundt om dit ansigt for at holde støv og vind ude og have en vis slagfasthed mere end normale solbriller.