Her er noget at smile over: Disse 7 gratis onlinekurser venter på at lære dig hvordan man skaber et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv. Lær om studiet af lykke fra professorer og forskere ved topuniversiteter, når du implementerer teknikker som meditation, resiliens, mindfulness og visualisering i dit eget liv.
Uanset om du går gennem et hårdt sted eller blot leder efter et par tip til at skabe et lykkeligere liv, kan disse kurser hjælpe dig med at få lidt solskinn på din måde.
Oprettet af ledere i UC Berkeleys "Greater Good Science Center", dette ekstremt populære 10-ugers kursus giver studerende en introduktion til koncepterne bag Positive Psychology. Eleverne studerer videnskabsbaserede metoder til at øge deres lykke og overvåge deres fremskridt, mens de går. Det resultater af denne online klasse er også undersøgt. Forskning viser, at studerende, der konsekvent deltager i løbet af kurset, oplever en stigning i velvære og en følelse af fælles menneskelighed samt et fald i ensomhed.
Vil du gøre dette år dit lykkeligste endnu? Dette gratis e-mail-kursus leder modtagerne gennem et hovedtema for lykke hver måned. Hver uge kan du modtage en e-mail, der er relateret til det tema, der indeholder videoer, læsninger, diskussioner og mere. Månedlige temaer inkluderer: taknemmelighed, optimisme, mindfulness, venlighed, relationer, flow, mål, arbejde, smag, elasticitet, krop, mening og spiritualitet.
Hvordan reagerer du, når stress rammer? Dette 8-ugers kursus lærer de studerende, hvordan man udvikler modstandsdygtighed - evnen til positivt at modstå modgang i deres liv. Teknikker som optimistisk tænkning, afslapning, meditation, opmærksomhed og målrettet beslutningstagning introduceres som måder at udvikle en værktøjskasse til at håndtere stressede situationer.
Når du forstår det grundlæggende i psykologi, vil du være bedre forberedt på at tage beslutninger, der bringer dig vedvarende lykke. Lær om sindet, opfattelsen, læring, personlighed og (i sidste ende) lykke i dette 13-ugers introduktionskursus.
Udviklet af en professor med kaldenavnet “Dr. HappySmarts, ”dette 6-ugers kursus bygger på forskning fra forskellige discipliner for at hjælpe studerende med at forstå, hvad der gør folk glade. Vær forberedt på videoer, der indeholder interviews med lykkeeksperter og forfattere, læsninger og øvelser.
Studerende på dette 6-ugers kursus introduceres til studiet af Positive Psychology. Ugentlige enheder fokuserer på psykologiske teknikker, der er bevist at forbedre glædsniveauer - spiraler opad, opbygge modstandsdygtighed, meditationer af kærlig venlighed og mere.
Hvis du mener, at populariteten ikke påvirker dig, skal du tænke igen. Dette 6-ugers kursus introducerer de studerende til de mange måder, som oplevelser med popularitet i deres yngre år former, hvem de er, og hvordan de føler sig som voksen. Tilsyneladende kan popularitet endda ændre DNA på uventede måder.