Sådan forbliver du motiveret i skolens sidste uger

Hvis college var let, ville flere deltage - og dimitteret. Og selvom college kan være udfordrende, er der bestemt tidspunkter, hvor ting er vanskeligere end normalt. Afslutningen af ​​semesteret, for eksempel - og især slutningen af ​​forårssemesteret - kan undertiden føles sværere at komme igennem end resten af ​​året tilsammen. Du er lav på energi, tid og ressourcer, og det er mere udfordrende end normalt at genoplade dig selv. Så hvordan kan du forblive motiveret i slutningen af ​​semesteret?

Hvor længe har det været siden du blandede din tidsplan? Som i...virkelig blandede det op? Du er måske i en smule funk, fordi du bare går igennem bevægelserne: gå sent i seng, vågne træt, gå i klassen, udsætte dig. Hvis du har brug for at slå dig selv ud af det, kan du prøve at omarbejde din rutine, om endda bare for en dag eller to. Gå tidligt i seng. Få nok søvn. Spis en sund morgenmad. Spis en sund frokost. Lav dit hjemmearbejde om morgenen, så du kan hænge ud uden skyld hele eftermiddagen og aftenen. Gå ud af campus for at studere. Bland ting op, så din hjerne kan engagere sig og oplade i en ny sammenhæng.

Når du er lav på energi, lyder det positivt at føje motion til din rutine. Gør tiden til fysisk aktivitetkan dog hjælpe med at lindre din stress, øge din energi og rydde op mentalt. Gå en god lang løb udenfor, hvis du kan, eller deltag i en træningskurs, som du aldrig har været i. Spil et pick-up-spil med venner eller bare zone ude på romaskinen. Ligegyldigt hvad du gør, så lov dig selv, at du gør det i mindst 30 minutter. Chance er, at du vil blive forbløffet over hvor meget bedre du har det.

Selv hvis du ved, at du vil hænge ud med mennesker i løbet af ugen, kan det være svært at virkelig lade dig slappe af, hvis du er bekymret for alt det andet, du skal gøre. Lav derfor en officiel aften, middag ude, kaffedato eller noget lignende med venner. Sæt det på din kalender. Og lad dig virkelig slappe af og forynge dig, mens du er ude.

Alt, hvad du gør, drejer sig sandsynligvis om dit universitetsliv - som, selvom det er forståeligt, også kan være slidt. Lad din rygsæk ligge bagud og gå til et museum, en musikalsk forestilling eller endda en fællesskabshændelse. Glem at du er studerende og lad dig bare nyde øjeblikket. Dit kollegiums ansvar venter på dig.

At studere kan være udmattende, når du tænker på alt hvad du skal læse og lære og huske og skrive inden for de sidste par uger af semesteret. Men tænker på dit langsigtede mål—Både professionelt og personligt — kan være utroligt motiverende. Visualiser eller endda skriv ned hvordan du ønsker, at dit liv skal være om 5, 10 og endda 20 år. Og brug derefter disse mål til at hjælpe dig med at pløje gennem din to-do-liste.

Selvom det kan være motiverende at se på dine langsigtede mål, kan det også være utroligt nyttigt at fokusere på dine kortsigtede mål. Lav enkle, meget kortvarige (hvis ikke direkte umiddelbare) mål, som du kan nå med en lille ekstra indsats. Hvad er den store ting, du gerne vil have gjort ved udgangen af ​​dagen i dag? Ved udgangen af ​​dagen i morgen? Ved udgangen af ​​ugen? Du behøver ikke at liste alt; bare liste en eller to håndgribelige ting, som du kan sigte mod og med rimelighed forvente at opnå.

Tilbring en eftermiddag med at forestille dig detaljerne i dit liv efter college. Fokuser på så mange detaljer som muligt. Hvor vil du bo? Hvordan ser dit hus eller lejlighed ud? Hvordan bliver det dekoreret? Hvilke slags ting har du hængende på væggene? Hvilken slags retter vil du have? Hvilke slags mennesker vil du have over? Hvordan vil dit arbejdsliv være? Hvad vil du bære? Hvad spiser du til frokost? Hvordan vil du pendle? Hvilke slags situationer får dig til at grine og føle dig glad? Hvem vil være en del af din sociale kreds? Hvad vil du gøre for at have det sjovt og slappe af? Brug en god times tid på at forestille dig detaljerne i, hvordan dit liv vil se ud. Og fokusér derefter igen og genoplad dig selv, så du kan afslutte dit semester og komme videre med at skabe det liv.

Gør noget kreativt. Undertiden betyder kravene fra college, at du ender med at bruge hele din dag på at gøre ting, du skal gøre. Hvornår var sidste gang du gjorde noget du vil have at gøre? Tildel en time eller to til at gøre noget kreativt - ikke til en karakter, ikke til en opgave, men fordi du simpelthen har brug for at lade din hjerne gøre noget andet.

Gør noget nyt og fjollet. Er du træt af at have alle tingene på din huskeliste alvorlige og produktive? Tilføj noget, der tilføjer en vis kortfattethed og god, gammeldags sygdom. Tag en madlavningskursus, gå med en flyve, læse et trashy magasin, fingermaling, gå i en vandkanonkamp med venner eller løb gennem nogle sprinklere. Det betyder ikke noget, hvad du gør, så længe du lader dig være fjollet og nyde det for, hvad det er: latterligt.

Find et nyt sted at studere. Selv hvis du mangler motivation, har du stadig visse ting at gøre - som at studere. Hvis du ikke kan ændre din opgaveliste, skal du ændre, hvor du får tingene gjort. Find et nyt sted at studere på campus, så du i det mindste har lyst til at blande tingene i stedet for at gentage den samme rutine igen og igen og igen.

Opret et belønningssystem for dig selv. Det behøver ikke være fancy eller dyrt for at være motiverende. Vælg to ting på din opgaveliste og indstil en nem belønning, som den slik bar i den automat, du altid drømmer om. Når du er færdig med disse to opgaver, skal du behandle dig selv! Tilsæt ligeledes andre kortsigtede belønninger, som en snack, en dejlig kop kaffe, power lur eller anden lille skat.

Slip noget fra din opgaveliste - og føl dig ikke dårlig med det. Har du et ton at gøre? Er du træt? Har du bare ikke energi til at få alt afsluttet? I stedet for at fokusere på, hvordan man kan motivere dig selv til at gøre det umulige, skal du kigge hårdt på din opgaveliste. Vælg en eller to ting, der stresser dig, og slip dem - uden føle sig skyldig. Hvis tingene er stressende, og dine ressourcer er lave, er det tid til at prioritere. Det, der syntes vigtigt for en måned siden, er måske ikke længere skåret ned, så krydse det, du kan, og fokuser på det, du virkelig har brug for at fokusere på. Du overrasker muligvis bare dig selv med, hvordan dine energiniveauer genopfyldes, og dine stressniveauer falder.