Hopper du ved hver eneste lyn af lyn og torden fra torden? Eller overvåg tv'et, når der er en alvorlig vejrtrussel i nærheden af dit hjem eller din arbejdsplads? Hvis du gør det, er det meget muligt, at du har en vejr fobi- en markant frygt for eller angst for en bestemt vejretype eller begivenhed.
Vejrefobi er inkluderet i fobi-familien "naturligt miljø" - frygt udløst af genstande eller situationer, der findes i naturen.
Hvorfor er jeg bange?
Fobi beskrives sommetider som "irrationel" frygt, men de udvikler sig ikke altid ud af intetsteds.
Hvis du nogensinde har oplevet en naturkatastrofe såsom en orkan, tornado, eller løbeild- selv hvis du ikke led nogen fysisk skade eller traume - det er muligt, at begivenhedens uventede, pludselige eller overvældende karakter kunne have taget en følelsesmæssig vejafgift på dig.
Du kan have et vejrfobi, hvis...
Hvis du føler noget af følgende i visse vejrsituationer, kan du til en vis grad lide af en vejrfobi:
- Angst og panik (hjertebanken, åndenød, sved og kvalme)
- Et ønske om at være sammen med andre, når ugunstigt vejr forudsiges eller forekommer
- En manglende evne til at sove eller spise under hårdt vejr
- Hjælpeløshed, når der optræder bestemt vejr
- Du ændrer din tidsplan, så du kan planlægge omkring dårligt vejr
- Du overvåger tv-tv, vejrprognoser eller din vejrradio obsessivt
En ud af 10 amerikanere er bange for vejr
Mens du måske skammer dig over at være bange for noget lignende vejr, som de fleste andre mennesker anser for at være rutine, skal du vide, at du ikke er alene. Ifølge American Psychiatric Association har ca. 9-12% af amerikanerne fobier i naturlige omgivelser, hvoraf 3% af dette antal er bange for storme.
Hvad mere er, nogle meteorologer kan spore deres interesse for at lære om vejret tilbage til en frygt for vejr. Lad dette opmuntre dig til, at dine vejrfobi kan overvindes!
Håndtering af vejr frygt
Når din vejrangst rammer, kan du føle dig hjælpeløs. Men der er en række ting, du kan gøre, både før og under angreb, for at hjælpe med at håndtere angst og stress.
- Lær hvordan vejret fungerer. Hvis du er bange for noget, er den sidste ting, du måske ønsker at gøre, villigt underlagt dig selv. Men nogle gange er frygt for noget forankret i en mangel på viden om det. Hvis du forstår virkeligheden i, hvordan vejret fungerer, kan du bedre skelne mellem trusler, der er reelle, og dem, der opfattes i dit sind. Læs vejrbøger, besøg videnskabelige museumsudstillinger og lær om grundlæggende vejrforhold fra dit foretrukne vejrfirma og links. (Din tilstedeværelse her på Om vejret betyder, at du allerede er i gang med en god start!)
- Øv dig vejrsikkerhed. At have en beredskabsplan på plads kan hjælpe med at sætte dit sind roligt, hvis dårligt vejr faktisk strejker. Det kan også få dig til at føle, at du har mere kontrol over situationen og ikke kun er et passivt offer.
- Slap af. Mens det er lettere sagt end gjort, er afslapning et af dine bedste forsvar. For at hjælpe med at holde dig rolig, kan du prøve at deltage i aktiviteter, der holder dit sind optaget og slukket for vejret, der sker uden for din dør. Øv en favorit hobby, eller start en samtale med venner eller familie. Meditation, bøn, musik og aromaterapi er andre gode muligheder. (Lavendel, kamille, bergamot og mandel er dufte, der ofte bruges til at lette angst.)
For at finde ud af mere, herunder hvad de mest almindelige vejrfobi er oplevet blandt amerikanere, skal du læse Bange for atmosfæren.
Kilder:
Jill S. M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon og Cynthia L. Taylor. Vejrvejr stormen: Gennemgang af alvorligt-vejr fobi. Bulletin of the American Meteorological Society (2014).