Ofte kan et perspektivskifte hjælpe med at lindre stresset i forskellige situationer; det er her, inspirerende citater ikke bare kan være sjovt at læse, men dejligt til Stresshåndtering såvel. Den følgende gruppe af inspirerende citater går et skridt videre - hvert citat følges op med en forklaring på, hvordan konceptet vedrører stress, og der leveres et link til at give dig yderligere information for at tage tingene et skridt yderligere. Resultatet er en samling af inspirerende citater, du kan dele, samt en stigning i optimisme og motivation.
Beroligende og reflekterende citater fra berømte folk
”I går er væk. I morgen er endnu ikke kommet. Vi har kun i dag. Lad os begynde. "
-Mor Teresa
At være fuldt ud til stede i dag er ikke kun en god måde at maksimere din succes på, men det er en meget effektiv strategi til også at lindre stress. Hvis du kæmper med angst og drøvtyggelse, kan du prøve mindfulness.
”Vi lever alle med målet om at være lykkelige; vores liv er alle forskellige og alligevel de samme. "
-Anne Frank
Selvom forskellige specifikke ting kan føre til lykke for hver af os, er vi alle tilbøjelige til at reagere på de samme grundlæggende elementer ifølge positiv psykologi forskning. Her er hvad der gør de fleste glade - hvilke specifikke ting gør dig glad?
"Bedre at gøre noget ufuldstændigt end at gøre noget fejlfrit."
-Robert Schuller
Måske overraskende kan perfektionister være mindre produktiv, fordi det intense fokus på perfektion kan føre til Overspringshandling (eller mangler frister helt!) og andre succes-saboterende bivirkninger. Har du perfektionistiske tendenser? Hvis ja, hvad kan du gøre i dag for at give dig selv mulighed for at nyde en vellykket ufuldkommen dag?
"Vi bliver ikke ældre med år, men nyere hver dag."
-Emily Dickinson
Dette er et godt tilbud til at huske hver fødselsdag, eller på dage, hvor du føler dine bedste tider bare kan være bag dig. På fødselsdage (og på ho-hum dage, når du har brug for et løft), prøv at oprette og tilføje en "Bucket liste"af store ting, du stadig agter at gøre. Hvad kan der være på din bucketliste?
"Nogle af de hemmelige livsglæder findes ikke ved at haste fra punkt A til punkt B, men ved at opfinde nogle imaginære bogstaver undervejs."
-Douglas Pagels
Undertiden kan det at give dig energi og tilføje nogle sjove aktiviteter i din skema motivering at håndtere dit dags arbejde med et smil. Andre gange kan disse aktiviteter lette dit humør eller give dig en følelse af mening, der kan få dig ud af sengen om morgenen. Hvilke "imaginære bogstaver" kan mindske din stress i dag?
"Fortryd aldrig. Hvis det er godt, er det vidunderligt. Hvis det er dårligt, er det oplevelse. "
-Victoria Holt
At acceptere og lære af fejl er udfordrende, men ikke mindre vigtigt for vores følelsesmæssige velvære og positivt vigtigt for vores stressniveauer. Hvilke fejl kan omfavnes og udvindes for en god oplevelse?
”At være lykkelig betyder ikke, at alt er perfekt. Det betyder, at du har besluttet at se ud over ufuldkommenhederne. ”
-ukendt
Stresslindring, ligesom lykke, stammer ikke fra at have et perfekt liv. Det kommer fra at sætte pris på de store ting og at klare det mindre end de store ting. Hvad værdsætter du i livet? Hvad kan du se ud over?
”Frihed er menneskets evne til at tage hånd i sin egen udvikling. Det er vores kapacitet til at forme os selv. "
-Rollo maj
En af de bedste måder at ændre dit liv på er at ændre den måde, du tænker på tingene på. At ændre dit perspektiv kan ændre alt. Hvordan ville din dag være bedre, hvis dine tanker skiftede?
"Den, der smiler snarere end raser, er altid den stærkere."
-Japansk visdom
Det er ikke altid nemt at gøre, men hvis du er i stand til at grine i stedet for at græde eller skrige, er det lettere at håndtere stressfaktorer. Tænk på et tidspunkt, hvor du gjorde det godt, og husk din styrke.
"Et barns liv er som et stykke papir, som enhver forbipasserende efterlader et mærke."
-Kinesisk ordsprog
Vi er alle påvirket af de oplevelser, vi har i livet, især som børn. At hjælpe børn med at lære sunde stresshåndteringsteknikker (og minde os selv på samme tid eller lære sammen med dem) er en af de bedste gaver, du kan give. Hvordan kan du gøre en forskel i et barns liv i dag?