Årsager og symptomer på øjnene

Øjenstruktion er grundlæggende forårsaget af anstrengelse af en eller flere af øjenmusklerne. Oftest er stammen i ciliærlegemet, øjenmusklen er ansvarlig for indkvartering, typisk af holde den i en position i lang tid, koncentrer visuelt om en ting eller en afstand også lang.

Øjnene har en tendens til at anstille hurtigere fra at fokusere på nær afstand, i modsætning til langt afstand. Skift mellem afstande hurtigt kan også fremskynde belastningen.

Mayo Clinic viser følgende mulige symptomer på øjensyn:

• Ømme, trætte, brændende eller kløende øjne
• Vandige eller tørre øjne
• Sløret eller dobbelt syn
• Hovedpine
• Øm hals, skuldre eller ryg
• Øget lysfølsomhed
• Koncentrationsvanskeligheder
• Føler at du ikke kan holde dine øjne åbne

Nogle almindelige aktiviteter, der kan forårsage øjenstrukturer, inkluderer brug af en computer eller anden elektronisk enhed, læse, se tv og køre.

Ud over aktiviteter, der får dig til at fokusere øjnene i lange perioder, kan nogle miljøfaktorer tilføje den stress, der placeres på dine øjne, såsom lave lysniveauer,

Nogle personlige faktorer bidrager også til øjenbanen, såsom dårlig og ukorrekt syn, stress, træthed / træthed og dårlig holdning.

Hvad du kan gøre

Som et problem forårsaget af overforbrug vil du selvfølgelig indarbejde pauser i dit arbejde eller aktivitet, der forårsager øjenvinklen eller begrænse din skærmtid, hvis det er muligt. Forbedre belysningen i rummet, f.eks. Ved hjælp af blødt lys eller opgavelys, der ikke stirrer ind i dine øjne eller på et tv- eller computerskærm. Brug af øjendråber kan hjælpe med at lindre tørhed, såvel som at bruge en luftfugter og placere dig selv eller luftventilen for at begrænse luft, der blæser direkte på dig.

Hvis arbejde på en computer er et problem, skal du placere skærmen, så toppen af ​​skærmen er på eller under dit øjenhøjde, i en armlængde væk fra dig. At stirre kan være et problem, udtørring af dine øjne, og folk er ikke engang klar over det. Sørg for, at du blinker nok. Kig væk fra skærmen hvert 20. minut og fokuser på noget i det fjerne. Du kan skære sollysblænding på skærmen med en enhed, der går over skærmen, eller skære blænding fra belysning i rum ved at lukke persienner eller skygger og bruge en skrivebordslampe til siden i stedet for lysstofrør over og bagved du. Du kan også sprænge tekst på skærmen for lettere læsning og justere skærmens indstillinger for at skære lysstyrke. Hold skærmen ren, da støv skærer kontrast, og anbring ikke en skærm lige foran en hvid væg.

Hvis du har brug for briller og dagligt skal arbejde på en skærm, kan din øjenlæge anbefale øjenøvelser og korrigerende linser (kontakter eller briller), der har en speciel belægning for at reducere blænding fra skærme. Hvis du kører meget, kan solbriller med UV-beskyttelse også hjælpe med at reducere belastningen.