Kom i form på engelsk henviser til at træne for at føle sig bedre og leve en mere sund livsstil. Folk går ofte på gymnastiksalen for at komme i form eller komme i form. Mens de er på gymnastiksalen, laver de en lang række øvelser, såsom push-ups og sit-ups. Det er vigtigt at altid udføre strækningsøvelser, disse skal gøres både før og efter at du går på gymnastiksalen.
På gymnastiksalen får du masser af udstyr, såsom vægtløftemaskiner, motionscykler, elliptika og løbebånd. De fleste sundhedsklubber tilbyder også jogespor og områder til aerobic, såvel som klasser i fitnessaktiviteter såsom Zumba eller spinningklasser. De fleste fitnesscentre tilbyder omklædningsrum i dag. Nogle har endda boblebad, dampbad og saunaer, der hjælper dig med at slappe af og slappe af dine muskler efter en lang hård træning.
Den vigtige ting at huske, når du kommer i form, er at du skal være konsekvent. Med andre ord skal du regelmæssigt gå i gymnastiksalen. Måske tre eller fire gange om ugen. Det er en god ide at udføre en bred vifte af øvelser snarere end at fokusere på blot en såsom vægtløftning. For eksempel skal du udføre femten minutters stretching og aerobic, kombineret med en halv times cykeltur og yderligere femten minutters vægtløftning på to dage i ugen. På de to andre skal du spille lidt basketball, gå på jogging og bruge det elliptiske. Hvis du ændrer din rutine, hjælper du dig med at komme tilbage, såvel som med at holde hele din krop i form.
(Træn
råd
aerobic
omklædningsrum
elliptisk
udstyr
træningscykel
kom i form
komme i form
løbe
tilslutte
trikot
skub op
sauna
Tilmelde
sæt dig op
kondisko
spinding klasse
dampbad
stretching
løbebånd
slappe
vægtløftemaskiner
vægtløftning
whirlpool
Zumba