En klasse kan blive kedelig, og du kan blive distraheret. Din professor er langvarig, din bedste ven er sjove eller din mobiltelefon fortsætter med at gå. Men at lære at koncentrere sig i klassen er afgørende for at få en god karakter og faktisk lære noget. Her er nogle tip til, hvordan man koncentrerer sig i klassen, når distraktionerne synes at være for meget at håndtere.
Hvordan man koncentrerer sig om klasse
1. Sæt dig tæt på fronten
Den forreste række er ikke kun for nørderne. (Selvom det er en nerd er det virkelig, virkelig cool, fordi nørder har en tendens til at ende med at regere verden). At sidde foran klassen hjælper dig automatisk med at koncentrere dig, fordi det fjerner enhver distraktion (hviskere, tekstere, hoste osv.) Foran dig.
2. Deltage
De mennesker, der har lært at koncentrere sig, ved, at de er nødt til at deltage aktivt i klassen. Engag læreren i samtalen. Ræk din hånd op til ethvert spørgsmål. Start en diskussion. Jo mere engageret du er med foredraget, desto mere vil du koncentrere dig om det. Så det er en måde at narre sig selv til at koncentrere sig på. Trik dig selv til at blive interesseret, selvom du ikke kan forestille dig, at du kunne være det. Du vil overraske dig selv med, hvor interesseret du virkelig er, hvis du tager det. .
3. Tag gode noter
Få din pen til at arbejde med at holde dit sind fokuserede. Mange kinestetiske elever er jittery - deres hjerne forbinder ikke dem er arbejder, når de bare lytter. Hvis du er en af disse mennesker, og du kan finde ud af det her hvis du er det, skal du flytte din pen og tage gode notater under foredraget for at hjælpe dig med at koncentrere dig.
4. Sluk for din telefon
Hvis du virkelig har brug for at koncentrere dig, skal du slukke for telefonen helt. Intet snyd ved at indstille det til at vibrere! Intet vil ramme din koncentration mere end at få en tekst fra en ven eller en anmeldelse fra sociale medier under et foredrag.
5. Spis en sund morgenmad
Sult kan være en stor distraktion. Det er svært at koncentrere sig, når du hellere vil angribe buffeten på din lokale restaurant. Grib nogle hjerne mad før du går mod klassen for at slippe af med en meget åbenlyst distraktion.
6. Få en god nats søvn
For at opnå maksimal koncentration skal du sikre dig, at du har sovet mindst otte timer. Jeg ved, at det kan være svært at gøre, især på college, men din koncentration vil næsten være væk, hvis du kæmper for træthed. Få noget lukket øje, så du kan være opmærksom på de ting, der betyder mest.
7. Beløn dig selv
Hvis du virkelig har problemer med at fokusere i klassen, skal du belønne dig selv i slutningen af klassen for at være opmærksom. Forkæl dig med din foretrukne latte, tilføj fem bukke til din "sparing til sko" -konto, eller endda bare give dig selv mini belønner hele klasseperioden som et stykke slik eller en kort telefoncheck, hvis du har koncentreret dig om femten minutter. Giv dig selv noget at arbejde for udover din gode karakter, hvis det ikke har været nok af en motivator.
8. Få Jitters Out
Hvis du er en antsy person - en af disse kinestetiske elever - og din lærer ikke er i stand til at give dig mulighed for at bevæge dig i klasseværelset, skal du sørge for, at du har fået din energi ud før klassen. Kør omgange rundt omkring i biblioteket. Tag trappen overalt, hvor du går. Kør din cykel til klassen. Brug noget af din energi på forhånd, så du kan koncentrere dig i løbet af din klasseperiode.
9. Skift det op
Hvis du kan føle din evne til at koncentrere dig og begynde at glide, skal du ændre noget. Hent en ny pen fra din taske. Kryds dit andet ben. Strække. Spænd og bøj dine muskler. Tag dig et øjeblik for at give dig selv en kort pause fra ensformigheden. Du vil blive overrasket over, hvor godt dette fungerer for at få dig tilbage på sporet.