Der er omkring en million ting, der trækker dig i alle retninger, når du finder en sted at studere, træk dine noter ud og gå ned i læringsbranchen. Nogle mennesker (måske du?) Har svært ved at opretholde fokus på det aktuelle emne. Du keder dig. Du er kablet. Du er træt. Du er optaget. Du er distraheret. Men at miste fokus på dit studium er ikke noget der skal ledsage alle disse spørgsmål. Her er fem solide måder at genvinde dette fokus på, hvis studier ikke er den første ting i dit sind.
Problemet: Det skrammel, du skal lære til skolen, er forfærdeligt, udmattende kedeligt. Det bedøver dit sind. Din hjerne svulmer i en tyk sky af "Hvem er ligeglad med?" og "Hvorfor gider?" så det at fokusere på emnet bliver mere og mere umuligt med hvert sekund, der går. Faktisk, lige nu, vil du hellere smide dig selv fra den anden historie i stedet for at skulle læse endnu et snavs om dette kedelige, nytteløse emne.
Løsningen: Beløn dig selv med noget, du har gøre som efter en vellykket undersøgelse. Først skal du definere din succes. Sæt et studiemål som dette: "Jeg er nødt til at lære 25 forskellige fakta fra dette kapitel / 10
strategier for ACT / 15 nye ordforråd (osv.) I løbet af den næste time. "Angiv derefter din belønning:" Hvis jeg gør det, kan jeg downloade seks nye sange / lytte til en podcast / se en film / skyde nogle bøjler / gå en tur / købe en ny taske (osv.). "Du er muligvis den eneste person, der overvåger dine fremskridt, men hvis du giver dig selv en belønning for god opførsel, ligesom din grundlærer plejede at gøre, vil du være mere tilbøjelig til at udligne kedsomheden ved at forudse noget sjovt.Problemet: Du vil løbe. Du vil ikke sidde inde. Dine ben hopper, dine fingre knækker, du kan næppe holde bagud i dit sæde. Du er en kinestetisk studerende: alt hvad du vil gøre er M.O.V.E, og du mister fokus på grund af alle de myrer i dine bukser.
Løsningen: Hvis du kan tænke fremad, så få det hele ud af dit system, før du nogensinde henter en bog. Gå en lang løb, gå i gymnastiksalen, eller tag en svømmetur, inden din studieperiode begynder. Hvis du ikke planlagde forude - studerer du allerede og er ved at blive malende - så gør pushups eller crunches mellem spørgsmålene. Bedre endnu, se om du kan få nogen til at stille dig spørgsmål, mens du skyder bøjler. Du får aktiveret dine muskler, og din hjerne kommer også til at arbejde. Endnu bedre - optag dine noter, og download optagelsen til din iPod. Næste gang du klipper ind på en cykeltur, kan du studere, mens du er på stierne. Ingen sagde, at det at sætte sig ned til en undersøgelsessession måtte involvere et skrivebord!
Problemet: Den eneste ting i dit sind lige nu er søvn. Du forestiller dig den hyggelige pude under dit hoved og dynen gemt lige lige under din hage. Du har arbejdet hele ugen; du vil ikke have mere at gøre med studiet. Du har brug for hvile, og dine hængende øjenlåg holder dig væk fra konstant fokus.
Løsningen: Du har et par muligheder her, hvoraf ingen drejer sig om No-Doze. Først kan du tage en lur. Bogstaveligt talt. Nogle gange kan en 20-minutters power lur være al den motivation, du har brug for for at skjule lidt liv tilbage i dit system. Hvis du er på biblioteket og ikke kan forestille dig at lægge dit hoved på bordet for at snooze, så stå op, skræl din sweatshirt af og gå en hurtig, 10-minutters gåtur et sted cool. Træning kan trætte dine muskler en smule, men det vil skabe dit sind, hvorfor du ikke skal træne for tæt på sengetid. Endelig, hvis du stadig kæmper for at holde dig vågen, skal du kalde den afsluttet og slå sæk tidligt den aften. Du gør ikke dig selv nogen favoriserer ved at forsøge at studere, når din krop beder dig om at hvile. Du kan ikke huske halvdelen af hvad du studerer alligevel, så det ville være bedre at stå op et par timer tidligt den næste dag for at studere, efter at du har sovet en hel nat.
Problemet: Du afbalancerer omkring ni og otte forskellige ting i dit liv lige nu. Der er arbejde, familie, venner, klasser, regninger, frivilligt arbejde, klubber, møder, vaskeri, motion, dagligvarer og listen fortsætter, indtil du føler dig klar til at eksplodere. Du er ikke bare optaget; du er overvældet. Du drukner i alt, hvad der skal gøres, så det er svært at studere, fordi du fortsat tænker på de seksten andre ting, du skal gøre lige i dette øjeblik.
Løsningen: Det kan være svært at tilføje endnu en anden genstand til din bunke, men den bedste måde at styre studier midt i kaos er at tage en halv time og indstille en studieplan for ugen. Når travle mennesker skal vælge mellem at studere og lad os sige, købmand eller gå på arbejde, vil studier altid blive skubbet tilbage, medmindre du har fået nok tid til hver i løbet af ugen. Udskriv a tidsstyringsdiagram at komme i gang!
Problemet: Du får stadig Facebook-advarsler på din telefon. Dine venner griner på tværs af rummet. Fyren ved det næste bord slør sin latte højt. Du hører enhver hoste, enhver hvisken, enhver latter, hver samtale. Eller måske er du din EGEN distraktion. Du kan ikke stoppe med at tænke på problemer, bekymre dig om forhold og dvæle ved ikke-relaterede ideer. Du sidespækkes af alt, så at studere er bare for svært.
Løsningen: Hvis du er den type person, der bliver distraheret af støj fra miljøet omkring dig - eksterne studiedistraktorer - så skal du isolere dig selv i studietiden. Studer kun på et roligt sted som bagerste hjørne af biblioteket eller dit værelse, hvis ingen er hjemme. Tilslut nogle hvide støj på din iPod, eller slå et websted med hvid støj som SimplyNoise.com for at drukne eventuelle yderligere chats, tilfældige græsslåmaskiner eller ringende telefoner. Hvis dine distraktioner er interne, så kig på nogle lette løsninger for at løse dine mest presserende problemer, så du kan tænke klart og opretholde fokus i studietiden.