Hvis du nogensinde har haft en drink, ved du, at den sendte dig til badeværelset, men ved du hvorfor alkohol får dig til at tisse? Ved du hvor meget mere urin du producerer, eller om der er en måde at reducere det på? Videnskab har svaret på alle disse spørgsmål:
De vigtigste takeaways: Hvorfor alkohol får dig til at tisse
- Ethanol eller kornalkohol er et vanddrivende middel. Med andre ord øger det urinproduktionen.
- Det fungerer ved at undertrykke ADH (anti-diuretic hormone), så nyrerne returnerer mindre urin til blodet og giver flere mulighed for at komme ud som urin.
- Alkohol stimulerer også blæren, så du kan føle trangen til at urinere hurtigere end din normalt ville.
- Hvert alkoholskud øger urinproduktionen med 120 ml.
- Drikker dehydrerer også kroppen på andre måder ved at øge sved og muligvis ved at producere diarré eller føre til opkast.
Hvorfor får alkohol dig til at tisse?
Alkohol er et vanddrivende middel. Hvad dette betyder er, når du drikker alkohol, producerer du mere urin. Dette sker, fordi alkohol undertrykker frigivelse af arginin vasopressin eller anti-diuretic hormon (ADH),
hormon der tillader din nyrer for at returnere vand til din blodbane. Effekten er additiv, så at drikke mere alkohol øger niveauet for dehydrering. En anden del af grunden til at du besøger badeværelset oftere er fordi alkohol også stimulerer blæren, så du vil føle trangen til at tisse før, end du normalt ville.Hvor meget mere skal du tisse?
Normalt producerer du 60-80 milliliter urin pr. time.Hvert alkoholskud får dig til at producere yderligere 120 ml urin.
Det betyder noget, hvor hydreret du er, inden du begynder at drikke. I henhold til juli-august 2010-udgaven af "Alkohol og alkoholisme" producerer du mindre urin fra at drikke alkohol, hvis du allerede er dehydreret. Den største dehydratiserende effekt ses hos mennesker, der allerede er hydreret.
Andre måder alkohol udtørrer dig
Urinering er ikke den eneste måde, du bliver dehydreret af at drikke alkohol. Øget sved og muligvis diarré og opkast kan gøre situationen endnu værre.
Myten om "Breaking the Seal"
Nogle mennesker tror, at du kan afværge behovet for at tisse ved at vente så længe som muligt for at "bryde sælet" eller urinere for første gang, når du begynder at drikke. Det er en myte, at den første tisse er et signal, der fortæller din krop, at du skal besøge badeværelset hvert 10. minut, indtil spriten renser dit system. Sandheden er, at venting bare gør dig ubehagelig og har ingen indflydelse på, hvor ofte eller rigeligt du vil tisse fra det tidspunkt.
Kan du reducere effekten?
Hvis du drikker vand eller en sodavand med alkohol, reduceres alkoholens vanddrivende virkning med cirka halvdelen. Disse betyder, at du bliver mindre dehydreret, hvilket hjælper med at reducere din chance for at få tømmermænd. Andre faktorer har også indflydelse på, om du får en tømmermænd, så at tilføje is til en drink, drikkevand eller bruge en mikser kan hjælpe, men vil ikke nødvendigvis forhindre hovedpine og kvalme næste morgen. Eftersom du øger dit væskeindtag, vil fortynding af alkoholen ikke få dig til at tisse mindre. Det betyder, at et mindre volumen af denne urin kommer fra dehydratiserende virkning af spriten.
Det er værd at bemærke, uanset hvor mange øl du drikker eller hvor meget vand du tilsætter, er nettoeffekten dehydrering. Ja, du tilføjer en masse vand til dit system, men hvert skud med alkohol gør det meget sværere for dine nyrer at returnere dette vand til din blodbane og organer.
Folk kan leve, hvis den eneste væske, de får, er fra alkoholiske drikkevarer, men de får vand fra mad. Så hvis du var strandet på en ø uden noget at drikke undtagen rom, ville du dø af tørst? Hvis du ikke havde masser af frugt til at udligne dehydrering, ville svaret være ja.
Yderligere referencer
- Harger RN (1958). "Alkoholens farmakologi og toksikologi". Tidsskrift for American Medical Association. 167 (18): 2199–202. doi:10,1001 / jama.1958.72990350014007
- Jung, YC; Namkoong, K (2014). Alkohol: rus og forgiftning - diagnose og behandling. Håndbog om klinisk neurologi. 125. pp. 115–21. doi:10,1016 / B978-0-444-62619-6.00007-0
- Pohorecky, Larissa A.; Brick, John (januar 1988). "Farmakologi af ethanol". Farmakologi og terapeutik. 36 (2–3): 335–427. doi:10,1016 / 0163-7258 (88) 90109-X
- Smith, C., Marks, Allan D., Lieberman, Michael (2005). Marks 'grundlæggende medicinsk biokemi: en klinisk tilgang, 2. udg. Lippincott Williams & Wilkins. USA.